肾好不好，低头看脚就知道，中医送你三个不花钱养好肾的小办法

想知道你的肾是否健康，其实很简单，只要低头看看脚就行了。中医上认为，肾经起源于脚底，所以肾脏的健康是可以反映在脚上的，如果你的脚出现了这三种情况，那说明你的肾出现问题了。

第一个，双脚水肿。肾负责人体水液代谢的工作，当肾出现问题的时候，体内的水液就无法被正常的吸收和排出，俗话说，人往高处走、水往低处流，身体里的水液也喜欢向下走，身体的最下面就是双脚，所以当肾不健康的时候，水液流到下面，导致双脚积聚的水液变多，就会导致皮肤失去弹性，出现水肿的情况。

第二个，脚趾甲不红润。正常人的指甲应该是红润有光泽的，看上去气血充盈，并且要能得到甲床上白色的半月牙，但是如果你的脚趾甲颜色发黄、苍白、没有血色，而且甲床摸上去不光滑，还可以看得到有明显的竖纹，那说明你的肾脏出现了问题。

第三个，双脚常年冰凉。一般来说，脚凉通常出现在冬天温度低的时候，但是如果你的脚一年四季都是凉的，并且很难暖热，那多半有可能是肾阳虚造成的，肾里的阳气不足，没办法温煦双脚，所以才会导致我们出现怕冷的情况。

那接下来我就告诉大家三个日常生活中既方便又能补肾的方法，还不用花钱。第一个，不要憋尿。中医上认为膀胱的开合是由肾气控制的，当膀胱中小便存满的时候，肾气会让膀胱打开把尿液排出去，但是你不去排尿一直憋着，就相当于一直在刺激肾，时间长了，肾当然会出现问题，所以有感觉的时候一定要去厕所，不要憋着；

第二个，揉搓脚心，脚底有个涌泉穴，是肾经中非常重要的一个穴位，常常按摩揉搓能够补充体内肾气、肾精，对肾脏和身体都有很好的作用，平常也要注意双脚的保暖，可以多泡脚，对肾也有好处；

第三个，多吃黑色的食物，中医有五色，其中黑色入肾，像黑芝麻啊、黑豆啊、桑葚啊这些本身是黑色的食物或者水果对肾都有很好的作用，平常多吃一点，对身体有好处。

以上就是今天给大家分享的内容，我是刘医生，我们下次再见！