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中度脂肪肝减肥篇,第二十三天

2023-03-02 23:15 作者:虚拟小怪兽  | 我要投稿

今天跑步风有点大,第一圈的时候,想着这四圈能跑下来么,不过慢慢的状态上来了,坚持跑完了。心率还是有点高,后面节奏稳下来了,我想该可以保持到160吧。

运动一小时打卡

体重打卡

饮食打卡

早餐:没吃

午餐:豆角炒肉,一碗米饭,一盒牛奶

晚餐:梨子、红枣、葡萄干煮的水,半根红肠,两个鸡蛋

跑步打卡


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