读书笔记——《自控力》导言
前言：本书为Kelly McGonigal著。本章中若有任何侵权的地方，联系我会立马删除。
导言：首先说明我个人对于自控力的理解，具有优秀的自控力并非完全掌握自己的每一个时间，并非是强迫自己将所有时间投入学习，适当娱乐是必须的！！！这也是缓解自身情绪以及提高学习效率所必要的。
个人认为具备良好的自控力在于可以帮助我们奔向我们更加期望的未来生活，尤其是在当今信息流爆炸的环境中，自控力真的是一种非常珍贵的能力。我本人也是时常在刷短视频或者漫画中度过一整天，有时也是一边看内容，一边看时间，同时痛斥自己：你(在)干嘛？
我上次读这本书是在四年前了，如今的我看视频至少1.5倍速，很多时候连一些长文章都看不下去了，我感觉如今的我也深陷入了快餐生活，追寻迅速无延迟的欢乐。所以说，究竟怎样才能使得我们可以更好的控制自己的行为？怎样才能控制自己的行为最终迈向我们所向往的生活？我们该如何寻求这些答案呢？
如今我终于决定暂且将生活放慢下来，我尝试着放慢节奏重读这本《自控力》，希望可以从中寻找到属于我的答案，如果你想要我总结出这本书的精髓并直接告诉你想要的答案，那么你可以退出这篇文章了，因为我本身真的能力有限，无法直接告知你想要的答案，我自己也在试图寻找属于自己的答案。我写这些读书笔记是为了自我反思以及回顾我个人的一些经历，希望作为读者的你们可以从我的文章中产生共鸣以及寻找得到属于你的答案，这也正是我写这些文章的目的了（如果你有时间阅读原书就更好了）。闲话不多说了，让我们一起读这本书吧。书中提到：
告诉人们如何改变旧习惯，培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外它还提出理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略。
是的，这本书为我们详解了我们为什么会屈服于诱惑，应当怎样抵制诱惑，卸载了就没事了吗？不可能的，不然你以为为什么一个应用商店里面的短视频下载次数可以达到上百亿次。当然这只是我们待解决问题的一部分，只不过占比较大的比重。只有真正了解我们自控力失控的原因，我们才能够寻找到解决自身的失控问题，否则我们根本无从下手，难道还是今天把软件卸载，等一天或者几天然后再把软件下载回来？我再次在此强调，这是一个漫长的自我寻找答案的过程，也是一个漫长的改正的过程。很可能不会存在什么立竿见影的效果，不要因为几次的失控就放弃一定要慢慢来，哪怕是比往常少看了几分钟也是进步的，也是值得鼓励的。
《自控力》这本书的作者（下文为了表述方便，我直接以“作者”进行表述），将书籍共分为十章，并在前言强调希望读者可以将本书视为一个实验，需要读者根据自身所存在的问题对于书中提及的方法进行实践，从而寻找到适合自己的答案。
既然是一个实验的话，那么肯定首先要明确实验目的：
“我要做”：有没有什么是你想要去做的，或者停止对这件事情拖延，比如开始背单词？开始练习口语？读几页书？把作业写完？
“我不要”：你生活中最“顽固”的习惯是什么，或者你想要减少次数的事情？比如减少短视频的实践？又或者是《别让欲望击穿了你的意志！》
“我想要”：你最想要集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪些“渴望”会阻碍你呢？比如坚持背完一本单词书？坚持学会一个新软件？坚持一整节课认真听讲？
确认你的目标，仅需要确认一个就可以了，过多的目标或许反而会阻碍你的实验的进行。
因为是第一次写这种文章，我希望可以写的交互性更强一些，可以使得观感更好一些。欢迎各大网友提出一些建议。更多的内容请静待更新。。
