强直性脊柱炎患者日常记录43

昨天换了双鞋降了速跑，本来预计是要跑5km的，结果到了3km多时感觉流汗太多有不适感和脱水风险3.5km就停止了。这双鞋的设计本来就是低配速，再加上没有足够补水和天气原因没有达到预期的目标还是有点可惜的。

今天就没跑步，不过做了大量开合跳俯卧撑和引体向上，杠铃前平举和弓箭步，深蹲，组间休息时间很短，肌肉没有感到如同大重量固定器械一样非常强刺激但是力竭了才停止锻炼。

这几天都有锻炼，强度不一，总感觉没有完全从前一天的锻炼中恢复过来，不过现在已经可以更早的入睡了，虽然今天凌晨有提前醒来一会。

应该还是前几天的药起了效果，暂时没有任何强直性脊柱炎症状，身体仅有白天久坐造成的腰部不适，还有因为这两天跑步锻炼造成的轻微的右胫骨筋膜炎