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【瘦手臂】10分钟手臂训练，需要小重量哑铃，紧实手臂赶走拜拜肉

2023-03-27 12:11 作者:小狗爱运动物园 0人读过 | 我要投稿

手臂训练瘦手臂

01:04

1.拿起哑铃，肩推的变式

09:38

2.起身，做二十秒哑铃出拳

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