“冬病夏养”真的有道理吗？天气渐热快跟小编一起保养吧！

　　眼看又要到了一年中最炎热的季节了，小编想起来一句老话，那就是冬病夏养”这其实是有一定科学道理的，因为古人发现春秋季节是养阳，而秋冬季节是养阴，如果春夏把身体养好的话，可以把体内的寒邪排出，这样到了冬季的时候就可以少受病痛的折磨了。眼下要到三伏天了，大家知道三伏天有什么需要注意的吗，下面就来听听安阳蓝天中医医院的医生怎么说吧!

　　一、不吃：不吃凉

　　燥热的夏天，很多人为了解暑，会选择一些比较“凉”的食物，如凉拌菜、凉面凉粉、冰啤酒、冰奶茶、冰可乐......事实上，咱们人体永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养等物质的运送才会顺畅。经常吃冰凉的食物，体内气血会变得不顺畅。也许一开始你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，自然容易伤胃气，从而降低身体的抵抗力。所以，建议大家尽量少吃冷食，即便天气再热，也要吃热乎乎的食物。

　　二、不洗

　　1. 不在大汗后马上洗澡

　　天气这么热，动不动就一身汗，这时候最适合痛痛快快冲个澡。且慢!此时洗澡，不论是冷水还是热水，都会对健康不利。水温过热：血管会进一步扩张，皮肤血流量增加，导致心脏大脑血流不足，造成缺氧现象;水温过冷：毛孔会立即紧闭，皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。建议：等不出汗了再洗澡;水温以40~42摄氏度最佳。

　　2. 不洗冷水澡

　　天气越发炎热，洗冷水澡的人也越来越多了，还美其名曰：洗冷水澡更能让人神清气爽!但是，冲凉一时爽，事后火葬场。天热时，人体毛孔舒张，体表血管扩张，骤然用冷水冲洗，毛孔由于冷水的刺激骤然收缩，会使体内的热量遭到抑制，散发不出去，导致中暑。这就相当于中医说的“阴暑”，即寒邪突然入侵，把暑热暑湿困在体内而导致的一系列症状，如身体阵阵发冷、头晕、头痛、恶心、眼前发黑、四肢又酸又重等。再者，伏天出汗多，体表血管呈扩张状态，此时如果突然给身体浇个冷水澡，会让血管急速收缩，导致血压升高，容易损伤心脑血管，发生意外。所以，为了健康着想，还是建议大家洗温水澡。

　　三、不睡“3觉”

　　1. 不在车内入睡

　　天气炎热，在车里开着空调睡一觉实在是太舒服了，但很多人不知道的是，这个看起来平常的动作，却深藏杀机!长时间开空调，会导致车内外空气不能对流，尤其在汽车停止时，继续运转空调可使发动机排出的一氧化碳集聚于车内。当人长时间在车内休息、睡觉时，氧气过度消耗，就极易发生一氧化碳中毒。因为一氧化碳无色、无味，人体吸入后，往往会毫无知觉，甚至出现严重症状仍不知何故，继续处在高浓度的环境中，直至死亡。

　　建议：天气再热，也别在开着空调的车里睡觉，老年、儿童、体弱者尤应注意;正常行驶车中要经常打开车窗，长时间开空调，车窗要留点空隙;不要在密闭车库内长时间开着发动机。

　　2. 不睡贪凉觉

　　· 对着空调/风扇直接吹

　　空调/风扇使劲对着脸吹，神经会“罢工”，可能会面瘫(口角歪斜、眼睑闭合不全、不能鼓腮)!而且，面瘫早期可治愈，延误则会终生瘫痪。所以建议大家不要直接用风扇或空调对着脸吹。

　　· 袒胸露腹睡

　　这样睡确实凉快，但却容易着凉，引起腹痛、腹泻，老人和幼儿更是容易中招。建议大家穿个背心或薄衫，最好盖个薄被单。

　　· 直接睡在地板上

　　豪迈地往地板一躺，凉快是凉快，但很容易着凉。而且睡地板上，还会招惹“湿邪”，引起一系列健康问题。

　　3. 不带气入睡

　　在这持续高温的天气下，很多人会变得比以往更暴躁易怒，常常处于要发火的边缘，甚至一点小事也能点燃他们的怒火。有些人是白天遇到不开心的事，到了夜深人静时，越想越气;还有些人则是回到家，孩子和另一半惹自己生气，一时无法排解，只能“带气入睡”......然而，中医认为“怒伤肝”，愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。长期如此，伤身又影响睡眠，而睡眠不佳又会引起一系列健康问题。所以，建议大家睡觉前尽量放空自己，不要再想让自己生气的人和事了。

　　最后：说了这么多，总的来说最需要注意的就是不能“贪凉”，现在生活条件好了，家家户户都有空调了，炎热的季节钻钻进凉爽的空调屋里确实是非常惬意爽快的，但是并不是所有人都能够适应这种凉爽，当心老人们口中的“空调病”才好啊！