焦虑型依恋风格㈡激活策略|《关系的重建》【美国】阿米尔·莱文 【美国】蕾切...

焦虑型依恋风格㈡激活策略

《关系的重建》

【美国】阿米尔·莱文

【美国】蕾切尔·赫尔勒

激活策略 

那些迫使你去追寻与伴侣的亲密关系的想法与感受，就是激活策略（activating strategies）。 

焦虑型依恋风格的激活策略包括： 

⒈你的伴侣在脑子里挥之不去，以至于难以对别的事情集中注意。 

⒉只记得他们的优点。 

⒊极度崇拜他们，高估他们的才华与能力并且妄自菲薄。 

⒋只有在与他们产生联系时，焦虑感才会暂且消失。 

⒌坚信他们是你的唯一挚爱，比如说： 

◎“我本来就没什么合得来的人——又怎么可能再找到一个跟他一样的人呢？” 

◎“遇到一个新的朋友得花上若干年，我会孤独终老的。” 

⒍坚信即使你在这段关系里并不开心，也不应该放手，比如说： 

◎“她离开我以后，一定会变成一个更好的伴侣——不过那可就是别人的了。” 

◎“他会有所改变的。” 

◎“每对伴侣都是有点问题的——这样看来，我们也没什么特别的。”