脚后跟疼痛难忍怎么办？消除足底筋膜炎就用这个方法！

脚后跟疼痛难忍怎么办？消除足底筋膜炎就用这个方法！

大家是否跟我之前一样，遭受过足底筋膜炎的痛呢？之前我也是一位足底筋膜炎患者，脚底板疼痛难忍根本走不了路，严重影响了我的工作和生活！好在我试了很多方法，也花费了不少的时间和精力，总算是消除了我的足底筋膜炎！

今天就把我的成功经验分享给大家！

1、针灸

我之前有尝试过针灸治疗的。医生说我的足底筋膜炎是由于劳损造成局部经络不通所引起的，针灸可以通过疏通经络、散寒祛瘀等作用使经络通畅，从而达缓解足底筋膜炎疼痛的症状。

想要做针灸的朋友可以先提前找好正规的医院、预约好医生，再去线下针灸治疗。我之前是由于工作的原因，去过一次就没有再去了，流程较为复杂，比较花费时间和精力。时间充足的朋友可以试一试这个方法。

2、用yao

在我使用的众多消除腱鞘炎症状的yao物中，一个名叫足利芙的跟痛膏脱颖而出。我本人也是在朋友的介绍下开始使用的，它的成分非常安全，是纯中yao萃取而成的，也不用担心会有什么副作用。

刚涂抹上去会感觉到冰冰凉凉的，过一会yao物就会开始发挥作用了，这时候患处会感觉到微微发热这是正常现象。我当初是使用了一个来月的样子，脚底疼痛的症状就已经完全消失了，走路跑步什么的也没有什么不适。

后面顶多就是再注意一下适度用脚，到现在过去一年多了我的足底筋膜炎也没有复发！

3、足部锻炼

适当的足部锻炼对我们的脚还是有很多好处的，能够有效缓解我们的足部疲劳，拉伸我们的足底筋膜，增强筋膜的张力，有效预防足底筋膜炎等。

我常做的足部锻炼是脚趾夹物：：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一枝铅笔的姿势即可。长期坚持效果才会显著哦，希望大家不要半途而废。

以上就是我今天的分享啦！希望能对大家消除足底筋膜炎有所帮助！