跟着我这样做，好得快，不留后遗症！

为啥好得快？

（1）年轻

（2）没有高血压、糖尿病、冠心病，不肥胖，不抽烟，不喝酒

有基础性疾病的话，容易发展成重症！

（3）平时有锻炼

锻炼重在平时，身体素质就会好！

（4）吃得好，蛋白质、蔬菜水果充足

例如，牛肉、鱼虾等高蛋白食物

蔬菜水果可以帮助补充维生素（特别是要补充维生素D）

（5）好好休息

保证充足的睡眠

（6）适度运动

运动要适度，根据自己的情况来

（7）保持良好的心态

该吃吃，该喝喝，不要有心理负担