天天锻炼和长期静养的人，谁更长寿？

生命在于运动，还是生命在于呼吸？

天天锻炼的人寿命长，还是长期静养的人寿命长？

生命在于运动，还是生命

钟南山院士，今年80多岁了，通过媒体报道，我们知道他每天坚持锻炼，精神状态非常好，但工作也繁忙，因此患上心梗，导致需要安放支架。

王陇德院士，也一样，今年70多 岁，依然活跃在各大演讲讲台，精神面貌非常好，他每天多忙都会抽出一个小时锻炼。

天天锻炼可以带来几个结果

1、降低肌肉流失速度

2、延缓衰老速度

3、提升心肺功能

4、提高骨骼健康

5、提高抵抗力

6、膝关节损伤

7、腰椎损伤

8、心跳过快

9、容易拉伤肌肉

10、年纪大者不适应剧烈运动

这里的锻炼指的是现代运动像跑步、健身等。

长期静养会带来的作用

1、舒缓夺力

2、促进血液循环

3、强化呼吸系统

4、提高心肺功能

5、变得沉着冷静

6、提升正气

7、提高自身觉知能力

8、睡眠作息规律

这里的静养指的是静坐、站桩等传统的养生方法。

选择锻炼还是静养

想要养生，选择锻炼还是选择静养，并不强求，而是依据每个人的性格及爱好、还有身体接受能力去决定。

如果选择静养的，可以选择站桩为主，静坐为辅，每天坚持练习15-30分钟站桩功，整个精气神都会有所改善。

下一期的线上训练营即将开课，参加请搜正气站桩学堂。