清水驰：想健康，谨记睡眠三不要

1、睡觉前不要吃东西

现在夜猫子越来越多了，到了深夜一些人会感觉到饿，于是就想吃东西，吃饱喝足之后没多久就该睡觉了。

这样做对身体健康是不利的，不仅容易使得身体快速发胖，而且会使得胃得不到休息，同时会影响消化道的功能，也会影响睡眠的质量。

哪怕是饿了，那就吃个苹果，或者喝被牛奶，睡觉的时候就不会太饿了。

2、睡觉前不要玩手机

现在人们都离不开手机了，手机给我们生活带来巨大的便利，同时也在影响着我们的生活。

现在有些人玩手机得了颈椎病，视力也下降，不利于人与人之间的交往。不仅如此，连晚上睡觉的时间都被手机剥夺，有很多人因为玩手机而搞得很晚才睡，导致第二天没精神，严重影响工作和学习，对身体健康危害也是很大的，使得身体得不到休息，眼睛也过于疲劳。

所以睡前不要玩手机，搞不好会剥夺你的睡眠时间，严重影响你的睡眠质量。

3、睡觉前不要进行激烈活动

有些人睡觉前会做一些激烈的活动，比如剧烈的运动、看刺激的电影、唱卡拉OK等等，这些都会让人的大脑处于兴奋的状态久久不能平静。

大脑处于兴奋的状态，人是比较难以入睡的，如果本身还带有失眠症状的人则更加不要做这些活动，会严重影响睡眠的质量，会影响第二天的精神状态的。

健康养生的方法其实也是非常多的，而且在饮食方面应该要记得有一些辛辣刺激的或者油腻的食物，尽量的还是不要去吃的，生活中就应该要做到有一个良好的生活习惯和饮食习惯，尽量的避免熬夜吸烟喝酒，还有就是经常的通过运动的方式，因为这样才可以增加抵抗能力，才可以让我身体更加健康长寿

清水驰项目亮点

■收益大：受众人群广，盈利收益可观；

■提高免疫力：量子可以穿透任何物体，与此同时艾草的有效成分直达导入人体细胞，激发人体排毒机能和免疫功能；

■操作简单：简单标准流程化操作，技术无门槛轻松加盟；

■发展前景：“健康中国”战略的提出，大健康市场需求日益扩大、发展前景良好；

■总部保姆式扶持：总部全程扶持，产品一件代发、完善的营销政策，全方位协助成交。