每日随笔 19-11-30

每日随笔，每天500字。

今天的主题是游泳和吾日三省吾身。

晚上去游泳了，上次游泳是上周三，本着一周一次的原则，在周六的晚上，继续去游。这次在游之前就想好说要游够五个来回，50*2*5，也就是500米，不过这次很顺利，直接游了8个来回，而且还并不是很累。我想主要是掌握了一些方法吧。我又想到了《原则》那本书，它说通往事情总有一个最好的方法，我们要做的就是找到它（吐槽两句，《原则》这本书真的很不错，Up做过一期视频，不过播放量真的是……视频放在这，感兴趣的可以去看看 AV71920175）。前几个来回我主要练腿，收翻蹬夹，四个步骤，我蹬两下腿，换气，循环。这个动作我的主要问题在于做的太快，头一进水立马就蹬腿，好像是不受控制一样快速的把腿蹬出去，就好想要踹别人一脚一样。我在做动作的时候心里默念收翻蹬夹，想象着腿部的动作，试着放慢节奏。经过练习，好像好了一点，不过换气的时候不能呛水，呛水了动作就会乱。必须要让身体觉得自己在水中是安全的，才能自如的做出动作，我想蹬腿太快可能也是由于紧张，就像溺水的人在水里使劲的扑腾。

进行完腿部练习，就是普通的蛙泳练习。因为腿部练习是两个动作才上来换气，所以普通蛙泳时气息足了一些。气息足了，动作就放松了很多，上次游玩50米，我都要出水呼吸个半分钟，大口喘气那种，在水下还是憋着气，但这次我游完毫无波动，就好像走路走了50米一样轻松。我想这就是进步。上次练习的头往下看，这次我已经能很好的掌握了，不会刻意抬头去看前面，同时也练习了呼吸的技巧，用嘴吸气，鼻子吐气，我不知道为什么要用鼻子在水里呼气，但还是这样去练习了，并不难。我就凭着足够的气息，又游了5个来回，后面感觉游50米已经不是什么挑战了，哈哈。在某一段，我低着头看向泳池底部的光影，随着动作，身体明显往前动了不少，我感到了自己好像通了一点“水性”，就是水里很畅快的感觉。

再说一下冬天游泳会不会冷的问题，因为是学校的游泳馆，离宿舍也就5分钟的路程，很近，游玩衣服穿厚点，就没问题。至于水温，真的不会冷，而且觉得有点温热，太舒服了。学校的游泳馆是真的棒！

吾日三省吾身，针对昨天的问题，今天早上赖床时间短了，而且醒了之后没有在床上看手机，我在心里对自己说，不能看手机，要自己清醒过来，起码下了床再看。于是我就很快起床了。中午吃了二两米饭，一份肉，两份素菜，吃菜的量够了。中午赖床时间也短了，午睡20-30分钟就可以了，没必要太多。今天来说还可以，可能减少一下工作时玩手机的频率就最好了。

明天又是新的一个月，也是新的一周的开始。我看过一个TED视频，是挑战自己，用30天去坚持一件事：AV69290633。我想可以以此为契机开始，用一个月的时间去做更好的自己。目前我想到了一个小小的挑战，也想征集一下大家的想法，只要是良好生活习惯的养成和戒掉坏习惯方面的都可以，欢迎大家在评论区参与。

好，就是这样，大家晚安~