Fakiro 复合维生素胶囊 ：年纪轻轻就长白发了？这样做帮你“黑”回来！

近些年来，白发人群越来越多，而且逐渐趋于年轻化，长白头发已经不再专属于老年人了。很多人年纪轻轻就出现了白头发，而且还越长越多，乌黑秀发不再，真的很显老，很影响颜值，那么为什么年纪轻轻也会长白头发，又该怎么做让头发黑回来，让白发来的晚一点？今天这篇文章就来告诉大家。

首先，我们来了解一下长白头发的主要原因有哪些：

1、精神因素

长期抑郁寡欢、心境不佳、精神紧张、压力过大，劳心费神以至操劳过度，也可能会导致少白头。很多人在短期内出现白发，甚至有一夜白头的说法，就可能是受精神因素的影响。

2、营养不良

头发也和其它器官一样，都是需要营养供给的，如果长期挑食或节食减肥，营养摄入不足，会影响头发黑色素的合成，长期以往就会出现白发。

3、饮食不当

近些年，专家研究发现，儿童吃甜食过多，不仅会加速细胞老化，还会催生白发；过多进食高脂肪食物，也会影响血管，以致破坏血液循环、黑素分泌，使头发过早变白。

4、经常熬夜

经常熬夜，作息时间不规律，睡眠时间不足，会影响新陈代谢与血液循环，干扰身体生理平衡，影响头发健康，也会出现白发。

了解完原因，接下来来了解一下日常该怎么做让头发黑回来。

1、学会解压

因为紧张、焦虑、精神压力大而出现的白发，要及时调节负面情绪，进行释放压力，可以通过运动、听歌、看电影、旅游、与亲友倾诉来放松自己，调节情绪。

2、做好防晒

不止是皮肤需要防晒，头发也是需要防晒的，发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线的刺激。平时要注意给头皮做好防晒，出门戴帽子或打遮阳伞。

3、避免熬夜

经常熬夜的人更容易长白头发，如果不及时调整作息习惯，白发就会越来越多，最好是在晚上11点之前入睡，保证每晚至少有7.5个小时的睡眠时间。

4、合理饮食

饮食要营养均衡一些，不能够挑食，节食，建议平时可以多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质对头发好的食物。

5、内服补剂

Fakiro品牌旗下复合维生素胶囊主要成分是硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、吡哆醇（维生素B6）、氰钴胺（维生素B12）、烟酸、叶酸、生物素、泛酸钙（维生素B5），很适合长白头发的人群。