呼吸

从前就有一个疑惑 那就是 小说中常说的 一口气有多长 以前说过一次 说到呼吸自然 不乱节奏 就算是一口气的长度 如呼吸的循环 气力一乱 这口气就断了 也就乱了 所以 呼吸也需要力量 以防止被打乱打破 膈肌下沉 胸腹压力 都是如此 给呼吸系统增加保护 而今又有新的认识 为什么要呼气呢 为了发力吗 呼气是发力吗 不是 呼气 只是发力附带的 因为发力会锁紧 自然会呼气 你保持住呼吸 在发力的时候 不至于呼出一大口气 就保障了你的气 够长 够深 且不容易被打乱 以前常说武术和游泳是差不多的 都是极致的协调性和松柔力量 游泳大多是一吸两划 一吸三划 更短距离的一吸四划 四划一吸的时候 已经接近混氧和无氧 那么 这个时候 是前两划把气吐尽 后两划无氧吗 自然不是的 而是有序衡量的吐气 那么 游泳是呼吸带来的力量吗 当然不是了 又不是喷气式引擎 但是呼吸却是个发力完美结合的 发力自然会呼气 屏气发力 是不对的 我们要做的 不是完全的不吐气发力 而是微吐气发力 是求的内争 微吐气就会带来更长的续航 但是会降低发力强度 以轻快为主 你要发重击 自然还是一呼一吸 两呼一吸 不然 就是无氧 这个无氧和屏气是不一样的 屏气 还是有氧的 只不过发力不吐气 在里面憋闷 无氧是你发力 吐不出来气了 没了 这是比憋闷更难受的情况 是肌肉的极度紧张 会出事的 回到上面 呼气 是带不来力量的 但是 却是力量息息相关的 所以 重点不在呼气 而是在发力上 就像喷气式引擎 重点是喷气吗 是在引擎 不喷气会乍 但是重点不在喷气上  你受了打击 气憋在胸口 你也会乍 所以 你受力 发力 都要呼气 只不过是互争的呼气 不要让别人一拳把你的气都打出去 就像轮胎一样 气阀不是堵死的 受力还是会慢撒气的 这就是一种保护 避免受力太大 超过了胎体的弹性和强度 你的胸腹腔体 是一样的 保持压力的同时 保持呼气 就不会乍掉 游泳为什么都是一吸几呼 因为在水里 吸气就那么一次机会 频繁吸气 就会得不偿失 而田径长跑短跑 又不一样了 两步一吸三步一呼 亦或别的呼吸节奏 这里并不是跑两步吸一口气 而是吸一口气的时候跑两步 呼一口气的时候跑三步 这就更贴近武术的呼吸方式了 那么 武术是有对抗性的 是会被打乱你的呼吸节奏的 怎么样保证你的呼吸呢 把对方的打击也加入进来 他的打击 来帮助你吸气或呼气 亦或者短暂的屏气 短暂的 是没有问题的 当然最好的是吸气或者呼气 可以作为缓冲力量 那么 呼气的时候发力是有力量的 吸气的时候 发力有力量吗 当然是有的 都是气沉丹田的深呼吸 是充盈的 呼气时也是充盈的 这就是为什么要互争 你的剧烈运动 是耗氧很大的 你要尽可能的沉稳重心 平静呼吸 深层次的加深氧气的摄入和吐出 做好内外裹束 同心同力 让呼吸真的自然起来