《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎；古贺史健 全文以对话辩论的形式书写，运用阿德勒心理学来解释现实中遇到的问题，可以理解为阿德勒心理学的入门作品的入门作品，书中的核心观点我觉得不多，大部分篇幅都是在论证观点。说是辩论其实也并不像，因为“青年”（我们普通人）总是错的，然后由哲人再来阐述他的观点。全书看下来，总感觉懂了很多，但是又好像没懂，知识框架比较脆弱，模糊，还是输出点内容吧，能从一本书中学到一两点，那就是血赚。 1、 阿德勒心理学的行为解释是“目的论”，与原因论是完全相反的论点，人先是心中确定了想做某事，再去为这件事找寻合适理由，我们大家都是在为了某种“目的”而活着。 2、 没有必要讨厌自己（自卑），自卑感来自于主管捏造，并非客观事实。 3、 人的一切烦恼来源于人际关系，人际关系分为交友，工作，爱。将周围的一起看作是伙伴，不要看作是敌人，四面受敌，是很辛苦的。 4、 懂得课题分离，理清楚自己的事与别人的事，处理好自己的事，也不必插手他人的事，不用寻求他人认可，不要害怕他人讨厌自己，你永远没法迎合所有人。 5、 人际关系要保持横向关系，而不是纵向关系（上下级关系），在此基础之上去寻找共同体感觉，把自己融入一个共同体，共同体可大可小（寻找身份认同），寻找共同体感觉可以用自我接纳，他者信赖，他者贡献的方式来进行。 自我接纳：承认自己的普通，大家都是普通人。 他者信赖：信赖他人时不附加任何条件，不要怀疑对方，因为必须得有人开始。即使其他人不合作，那也跟你没关系。我的意见就是这样：应该由你来开始。不必去考虑他人是否合作。自己要真诚待人。 他者贡献：对作为伙伴的他人给予影响、做出贡献，可以体会到自我价值的手段。 6、 幸福是什么？幸福即是贡献感，但必须以自由为前提，如果只能靠他人认可来获得贡献感，只能按照他人需求生活，缺少了自由，也是不幸福的。 7、 感受当下，感受此时此刻。 过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题； 聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情; 起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。 8、 人生意义是自己赋予自己的。并不存在普遍性的人生意义。 写了这么多，总是觉得有点虚，没有实打实的措施，因为前段时间刚看完《认知觉醒》所以有意无意的就会进行比较，《认知觉醒》更像是务实派，实打实叫你怎么做，《被讨厌的勇气》是哲学派，需要动动脑筋，去理解，去感受，更多是心灵上的洗涤。毕竟这本书主要是讲哲学，阿德勒心理学，现如今能完全参悟的人也很少，属于更高层级的理解，若要搭配看的话，个人还是建议先看《认知觉醒》。