葛洪乳腺易主任教你如何预防乳腺囊肿

(1)、女性可以用热敷袋或者热水瓶等来缓解乳房不适，好是能够采取冷、热交替的方法。

(2)、如果平时的饮食口味比较重，喜欢吃咸的或者是辛辣的食物的女性就要注意了，这个时候一定要改变自己的饮食习惯，因为这些食物对于乳房的伤害是很大的。所以平时要食用低脂肪高纤维素的食物，还要多吃一些蔬菜和水果，谷类的食物也要多吃一些。

(3)、平时应该经常按摩乳房，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳房。按摩乳房不仅可以缓解不适，还能预防乳腺疾病的发生，大的好处是可以丰胸。

(4)、很多人都认为胸罩只有防止乳房下垂的作用，其事胸罩更大的好处在于可以防止已经受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。所以，女性朋友一定要佩戴稳固、舒适的胸罩，尤其是乳房有肿块的女性。