节后注意力不集中，记忆力减退，医生：这是一种“睡眠病”
王女士今年三十岁，春节期间作息发生改变后，睡眠出现了障碍，以至于节后回到岗位后上班时状态不佳，十分困倦。来到医院就诊，经过一番询问后医生发现其患的是 睡眠时相延迟综合征。这是一种什么样的疾病呢？ 0 1 作息严重改变 女子倒时差频失败
据了解，王女士平时
都是在十一点到十二点左右就入睡，
早晨七点半左右上班。
但是经过春节之后
她的作息时间就发生了改变，
原本早睡的她现在却要一两点才能入睡，
并且导致早上无法早起，
对上班的状态有了很大的影响。
这时候就发现一个很大的问题，会感觉很困倦很疲劳，做事情注意力不集中，记忆力相对来说也有一些减退，这种现象叫做睡眠时相的延迟综合征。
医生告诉我们，
睡眠时相延迟综合征
是一种与生物钟有关的睡眠问题，
是昼夜生物节律紊乱的睡眠障碍。
睡眠时相延迟综合征病人，
通常是经过一段时间的
深夜学习、活动或上晚班后，
才逐渐出现入睡延迟，
最后导致睡眠时相延迟。
医生：
因为她比较迟睡，褪黑素总的高峰不高，导致第二天起来的时候，还有个困倦的症状。
02 作息及时纠正 杜绝睡眠病来袭
对于此类现象，
医生表示，无论是在什么时候
大家尽量保持一个正常的作息时间，
即使在节假日也不要熬夜，
否则不仅会影响到之后的学习和工作
甚至还对健康有很大的伤害。
医生提醒，适当的进行运动
以及正确的饮食习惯
也有助于调整自己的睡眠。
