四个小技巧，最大程度提高你的卧推力量

1.学会起桥。杠铃的运动轨迹应该是先向脸部移动，再向上。

2.卧距宽一点，每周将自己的握距增大一指距离。有利于保证背部张力，胸部舒展。

3.提高练习频率，但别过度训练，每次侧重增肌，速度极限，力量。