1个苹果1段莲藕新吃法，不炒不炖，补脾消食健胃增加免疫力

最懂你心的UP课代表来喽

ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノヾ(ﾟ∀ﾟゞ)

ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

一：步骤

★★★★★★★★

1  莲藕去皮切成小块。莲藕有补脾健胃，促消化的功效，放入清水中，加一勺醋，防止氧化变黑。苹果一个去皮后切成小块。

半碗大米倒入碗中，放一把糯米，增加粘稠度，加入清水淘洗干净。

2水开后倒入锅中煮20分钟。

水开后放米煮，不会粘锅。20分钟后，倒入莲藕和苹果块，煮至苹果绵软，汤浓稠，放入泡好的枸杞继续煮三分钟，

这款粥消食开胃易消化，老少皆宜。

二：成品

✿✿✿✿✿✿✿✿