2.3鸡汤

1、人的精力有限，行动力有限，所以一次只做一件事，只规划一件事。不要用愿景蛊惑自己，而要切实做到某件事。

2、既然如此，就必须把有限的精力用在刀刃上，用在关键事件上，比如早起、晚走ab老师竞争法和闪回。这些事情你做得别人做不得，成就感拉满，爽。

3、要有ddl（截止时间），否则就会无限拖延，最好是一周验收一次，保证自己能坚持下来的同时，收获成就感，自我肯定以坚持下去。

4、要有难度梯度，上来就地狱难度那活该白给。循序渐进，不要贪多，不要过分高估自己。

感：内耗太大，说的就是我吧，制定那么多计划，几乎每次从未完成过。

改：【1】制定长期计划+短期策略，收获成就感【2】避免过大内耗挫败，避免习惯失败，反思失败原因，戒断**失败就逃避自责**的惯性心理

坚持做正确的事，结果总是好的