抑郁症患者如何自救?精神科医生坦诚相告！
抑郁症患者如何自救?精神科医生坦诚相告！
抑郁症患者如何自救？★★★★★★★★
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一要正视自己的病情，接受现状
，允许自己有很糟糕的这样的状态，并且呢，有强烈的求生的欲望，
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尽管没有胃口，也要按时吃饭
，以免营养不良。平时可以多吃一些富含维生素的瓜果。
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第三，选择自己感兴趣的运动，每天安排好运动的时间，坚持锻炼身体。
必要的时候呢，可以请家人朋友一起来监督，
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找一个适合自己的信仰，必要的仪式感会让自己觉得并没有那么的无助
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培养自己的兴趣和爱好，留出专门的时间来进行练习，在这段时间里集中注意力，只做一件事情。
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第六，当自杀的念头出现的时候，马上跟其他的人交流，避免做出伤害自己的行为。
