阳泉英伦健康：男人一定要吃这3种水果。让你健康长伴

　男人在生活中很少会注意到自己身体的细微变化，都会不可避免地会衰老，那么怎么避免这些呢？阳泉英伦健康认为多吃这三类水果，就可以让你与健康常伴。

　　1.柠檬

　　经常熬夜的男人可以吃它，熬夜的危害是很大的，因为熬夜极易造成对皮肤的伤害，使皮肤老化，柠檬可以补充大量的维生素C，还可以泡水食用，柠檬水还能美容，而且喝柠檬水的好处就是柠檬水可以消除便秘，正是促进排便的催化剂还能延缓衰老，还可以防治心血管疾病的柠檬可以起到美白皮肤和抑制色斑的形成。

　　2.葡萄

　　葡萄营养成分高，所以适量吃葡萄是很有益处的，葡萄中含有多种果酸，能够促进肠胃蠕动，有助于消化，葡萄内也含有丰富的维生素，也是经常熬夜的男人们可以食用的水果，可以保护肝脏，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象。再者对于电脑一族的男性朋友来说多吃葡萄，葡萄中的葡萄素还有助于保护男人的jing子健康，可以更好的提高男人的jing子活力。

　　3.苹果

　　男人多吃苹果对身体好。苹果含有锌和维生素C。可以有效缓解缺锌的情况，补充身体的营养，还可以提高jing子活力。苹果是营养成份最多的水果之一，所以对于经常熬夜的人士也是可以起到帮助的，经常熬夜每天如果可以吃一个苹果，会对人体的排泄系统和动脉正常运作起帮助，对于熬夜所造成的发胖和内分泌失调等症状，都可以进行减轻。　

阳泉英伦健康提到的这三类水果大家平时要吃，俗话说一天一苹果，医生远离我。其他的水果功效也是一样的，都是对身体有益的。