筋膜枪到底是不是智商税？严防四大智商税陷阱

现在除了健身一族会有筋膜枪外，很多上班族、学生党也开始用它来按摩了。不过在这类产品逐渐热门的同时却也有不少朋友使用筋膜枪出现损伤身体的情况。筋膜枪到底是不是智商税？怎么选产品才靠谱呢？作为健康博主，我用过的筋膜枪产品也不少，今天就围绕这个话题来给大家做个科普。

下图就是我用过的筋膜枪产品了：

一、筋膜枪到底是不是智商税？

筋膜枪到底是不是智商税？从按摩效果来看，筋膜枪并不是智商税，它能通过震频击打按摩深层筋膜搭到按摩效果，对于不常运动、健身达人、想瘦身的朋友都非常有用，不少康复师也在推荐大家使用，总的来说它能带来以下好处：

1.避免肌肉纤维化、肌肉萎缩

很多年轻朋友日常工作忙、学习任务重，是没有什么时间去运动的，长期下去会引起肌肉纤维化甚至肌肉萎缩，严重危害身体健康，那日常用筋膜枪按摩可以激活肌肉状态、促进内部血液循环，预防上面问题出现。

2.缓解肌肉疲劳

相信很多朋友都有过肩膀酸痛、腰疼腰酸等肌肉酸痛的情况，这时用筋膜枪按摩可以缓解肌肉紧张状态、缓解肌肉酸痛的不适感，缓解身体疲劳感。

3 .快速热身，避免因运动受伤

要是运动前没做好热身运动是很容易受伤的，这时提前用筋膜枪在锻炼部位进行按摩，可以快速热身、激活肌肉活力、让快速进入工作状态，可以避免运动时受伤。

4.运动后疏解乳酸

不少朋友经历过运动后身体觉得肌肉酸痛的症状，其实这就是体内产生的乳酸没有及时被疏解引起的，用筋膜枪对这些锻炼部位按摩，可以让乳酸分解，恢复正常状态。

 

二、为什么会有筋膜枪损伤身体的情况出现？

筋膜枪到底是不是智商税？使用筋膜枪拥有上面这些好处，当然不是智商税。那既然这么好用为什么会有筋膜枪损伤身体的情况出现呢？原因就是有些朋友不规范使用筋膜枪或者压根用的产品就不够专业，才会危害身体。具体会带来什么危害，在下面我也做了总结，需要大家警惕起来

1.影响关节和骨骼

很多筋膜枪产品使用的是金属按摩头，也宣传按摩会更加给力，但实际上医生也在提醒要特别注意，这些产品和用石头击打身体没区别，要是操作不当，对骨骼、关节会带来损伤。

2.损伤肌肉导致红肿、撕裂

这点也是最常见的使用筋膜枪受伤的情况，劣质的筋膜枪缺乏专业研发，击打力、震频、击打位置精准度都很不稳定。很容易导致皮下瘀血、肌肉红肿、撕裂等情况。

3.存在慢性伤害

那些劣质产品用一两次可能没有明显的伤还出现，但长期下去会给肌肉带来慢性伤害，等发现明显感受到撕裂的痛感、严重影响生活的酸疼等已经很严重了。

 

三、严防四大智商税陷阱

筋膜枪到底是不是智商税？使用专业的筋膜枪能有效放松身体并不是智商税，而那些危害多多的劣质产品才是典型的智商税！那要想入手筋膜枪，怎么样才能避开这些坑货产品呢？下面给大家总结了四个常见的智商税陷阱，一定要提前规避：

1.买低价劣质产品

筋膜枪的价格差距非常大，很多人会选择低价产品，觉得划算些。但其实这些产品使用的材料都很廉价，也没相关技术研发，专业度极差，是很伤身体的。

2.跟风购买网红带货产品

不少网红主播在销售筋膜枪，用各种宣传手段诱导消费者入手。但这类产品多数是三无产品，没有针对相关的核心性能做优化调教，用起来推力不均匀、击打力度忽大忽小等等问题就出现了，损伤身体危害性大。

3.乱买国际大牌

很多人觉得国际大牌产品会更加专业，因为欧美人比较热爱健身，但其实他们追求的是大块肌肉的健身效果，产品也是针对他们需求去研发，并不适合国人更追求匀称、健康的肌肉形态，力度和击打深度都特高，贸然使用会给身体带来损伤。

4.对自身肌肉特征不了解，盲目选择产品

很多朋友都是听到别人说产品好用就跟着入手，但其实每个人的饮食习惯、年龄、性别、地域等不同，所形成的肌肉特征不同（肌肉厚度、柔韧性等），按摩需求也不一样，要是没用到适合自己的产品很容易损伤肌肉。

 

四、8个选购方法免交智商税

筋膜枪到底是不是智商税？用对了专业的筋膜枪就不是智商税，不过现在商家们宣传是五花八门，怎么行众多产品中就挑细选出优质产品呢？下面8个方法教大家免交智商税：

1.振幅深度非常重要

振幅也是影响体验感的，不要用超过13mm的，会超过人体的负荷造成肌肉损伤。

2.慎选金属按摩头

前面说过金属按摩头的危害特别大，会伤及肌肉、骨骼、关节，不要觉得按摩给力，最好不要选。

3.分清mini筋膜枪和大枪的区别

mini筋膜枪比较小巧轻便，重量也轻，比较适合女生或者不常运动的朋友。但是大枪击打力度会大一些、按摩更给力，适合男性或者健身达人去使用。

4.打击的精准度非常关键

这点非常重要，在击打按摩中位置不偏移才不会错击打不适合按摩的位置，不然容易损伤肌肉！

5.推力不是越高越好

有些人觉得推力越大按摩越给力，实际上要是推力超过身体负荷可是会损伤身体的，严重的会导致肌肉撕裂、酸疼肿痛，所以合适才重要。

6.选择握持感好的产品

筋膜枪要拿着去按摩，握持感很重要，不建议选筋膜枪手柄太粗又重，握持感非常差，手拿着类还会损伤关节。

7.首选无刷电机，

认准无刷电机，产品的噪音低、稳定性高、安全性高、使用寿命也会长一些。一般劣质产品都是有刷电机，体验感差风险大。

8.拒绝多功能产品

现在很多产品都会增加新功能，比如热敷、冷敷、链接蓝牙、APP控制等，花样百出但实用性不高，功能太多还会影响到性能的稳定性

 

除此之外，也建议大家多参考专业测评机构发布的不同品牌筋膜枪的综合实测数据，选出性能更给力的产品，当然如果大家按着上面这些去挑选产品比较麻烦，那我也不介意给大家抄作业，下面就来给大家分享几个我测评后觉得还不错的品牌：

在我用过的产品里，最值得推荐的就是AGVIEE未野，也在业内非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉等有着严苛、极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪深受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员也在使用！被诸多权威运动媒体誉为国内筋膜枪中的性能之王！实现了打击力等综合强悍性能强悍，肌肉损伤率可以做到国内最低，还经国家级权威机构测试表明：可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌都提供过电机相关技术解决方案。

为了死磕高性能，一直提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉许多多余功能和玩法，专注一款产品坚持死磕数年，还迭代升级20多个版本！更优化100多个性能细节！未野更是开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标做了百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能的偏差值不高于0.1%！不会主动打广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，就单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的自发推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”

除了AGVIEE未野，想要平价产品的可以看看小米，他家筋膜枪性价比还行，型号也有好几款，不过整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等朋友的需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！而且推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还可以。

另外飞利浦近期也推出筋膜枪，而且价格特高，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点在的，在mini小枪里面推力和性能整体都在线，不过没法跟大枪比，而且价格还高。

 

五、使用筋膜枪的正确方法

筋膜枪到底是不是智商税？专业度高的筋膜枪并不是智商税，能有效按摩肌肉，缓解肌肉酸痛、放松我们的身体。不过能选到好产品也要正确使用才能避免危害发生，下面就给大家说下筋膜枪正确使用方式，一起来看下：

 

1.身体不同位置要用不同的按摩头按摩。

2.对于同一部位的按摩时间控制在3-5分钟之间，不能太长。

3.要顺着肌肉的纹理和筋膜的走向去使用筋膜枪按摩，不要只打击肌肉酸痛处。

4.筋膜枪只能用在肌肉软组织的按摩，不要冲击关节、肌肉薄的区域，很容易伤身体。

5.这些地方不能使用筋膜枪按摩：脖颈、腋窝、胸/腹腔等肌肉厚度比较薄，靠近主动脉及器官的身体部位。

 

筋膜枪到底是不是智商税？那些没有通过专业技术研发的产品就是智商税，不仅没有按摩效果，还会损伤身体。而专业度高的优质筋膜枪就不是智商税，可以给身体带来诸多好处，所以朋友们一定要学会谨慎挑选。