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一对哑铃8个动作，在家练遍全身肌肉+燃掉脂肪！

2023-08-24 01:15 作者:芥末海盐菠萝  | 我要投稿
  1. 摆臀推举
  2. 划船臂屈伸
  3. 相扑深蹲双弯举
  4. 划船反向飞鸟
  5. 锤式弯举推举
  6. 中立位卧推臂屈伸
  7. 四点支撑触摸
  8. 开腿俯卧撑划船
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