【世界杂谈】戒烟要多久才能恢复身体健康？

相信大家都知道，吸烟有害健康，如果不尽早戒烟的话，可能会增加患肺癌、冠心病等疾病的风险。可是面对这样的情况，很多人都十分纠结，到底要多久才能戒烟成功呢？医学研究人员：最多1-3个月。这是因为香烟中含有大量尼古丁，在戒烟的时候就会对肺部造成伤害，影响身体健康。

一、口腔

首先就是口腔的问题，我们都知道香烟中含有大量的焦油、尼古丁等有害物质，所以说经常吸烟的话就会导致口腔中有很重的异味。

而在戒烟之后，由于这些物质还没有完全被清除掉，所以口腔中还是会残留着这些物质，但是好在戒烟之后这些有害物质已经被清除掉了，所以口腔问题也就不会再出现。

当然大家也需要注意口腔的卫生问题，最好每天早晚刷牙，另外饭后也要漱口。

如果戒烟之后发现自己的牙齿出现了发黄、发黑等现象的话，大家也不用担心，这是因为在戒烟之后牙齿会慢慢变白，所以大家平时只需要注意保护牙齿就好。

二、肺

肺是人体最重要的呼吸器官，可以帮助我们过滤空气中的有害物质，排出肺部垃圾，保证呼吸通畅。在戒烟之后，肺功能也会得到一定程度的改善。但是也不是所有人都有戒烟成功的机会，大家可以根据自身的情况来进行判断。

一般来说，如果在戒烟之后，出现咳嗽、咳痰等症状的话，就说明戒烟已经成功了，肺部功能也在逐渐恢复。但是如果患者在戒烟期间有剧烈咳嗽、呼吸困难、胸痛胸闷等症状的话，那么可能是出现了肺部疾病。

当然啦，不管大家戒烟成功还是没有成功，都应该保护好自己的身体健康，以免对肺部造成更严重的伤害。

三、皮肤

有一些人在戒烟之后，会出现皮肤干燥、掉皮、起皱的情况，这主要是由于戒烟后身体内的毒素无法排出，导致皮肤中的水分大量流失，最终引起的。

如果出现了这样的情况，也不要担心，只要及时补充水分、多吃新鲜的蔬菜水果，那么这种现象很快就会得到缓解。

对于有烟瘾的人来说，在戒烟之前最好先了解自己是否适合吸烟。因为人在戒烟之后需要一段时间才能够完全恢复正常，所以大家在决定戒烟之前也要先做好这些准备工作。

如果大家可以及时了解相关知识的话，能够减少对身体造成的伤害。希望大家都能早日戒掉烟，避免给身体造成更大的伤害。

四、大脑

研究表明，尼古丁是影响大脑的重要物质，如果戒烟的话，就会降低大脑功能，从而引起记忆力减退、注意力不集中、失眠等一系列症状。

根据这一情况，专家建议吸烟者想要戒烟，至少需要一个月的时间，而且在戒烟之后也不能立刻就吸烟。因为只有成功戒掉香烟才能够缓解这些症状。

因此，专家建议戒烟者想要成功戒烟的话，需要坚持1-3个月的时间，当然这并不是说吸烟几分钟就能让人完全恢复健康。

因此大家在平时想要戒烟的话，最好能够选择正确的方法，如果实在没有办法的话，也可以通过药物来缓解这些症状。