如何停止精神内耗 摆脱精神陈规？

精神陈规

陷入困境可能是需要休息一下，不要责怪自己。

要运动，发挥大脑最佳功能，可以预防抑郁。

2分钟规则，散步2分钟，回去工作。

睡眠要保证7-9小时。

相同行程太多就缺少动力，创造新的爱好和目标。

当你回到你的工作、学习或则任何你聘是做的事情时，从小事做起很重要，这样你就不会不知所措。

对工作有完全的抗拒，可以使用2分钟规则。