新人怎么快速掌握篮球上场秘诀

没想到吧 我还会更这种专栏🏀

一.传球

1胸前传球，在上肢发力推的同时，也要借助下肢蹬地发力

2给内线队友时，可利用外侧单手传球绕过敌方的防守球员，可配合假传球制造干扰

二.控球

1护球手应该放在球旁

2多脚步移动，前进、后退、横移或后撤步

3推球变向（压肩降重心加速过人），转身过人

三.投篮

1双手持球于腹部，投篮手放在球上方，另一球放在侧面。

2投篮时双脚蹬地，脚后跟抬起，同时手臂引球向上，小臂与大臂呈90度，力量从地逐步传递到手掌。

四.跑位

1不影响队友，拉开空间

2可以走到另一侧，带走防守贴近你的球员

3向内线切入，侧身跑，切入要快

4可以掩护，但掩护后迅速退出

五.突破

1两脚连线指向篮筐

2压肩，低身迅速突破

3横移错开半个身位后再加速

六.防守

1使你的躯干处于对手和篮筐的中间

2防无球人，注意力不要放在篮球上，而是一半在盯防的人上、一半有球人。

本次笔记主要参考了up主野球帝的视频，希望对大家，尤其是像up主一样被迫参加什么新生篮球赛的大冤种有帮助。

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