我在心理咨询的时候为啥感觉就像聊天一样，心理咨询有治疗方案吗？

我在心理咨询的时候为啥感觉就像聊天一样，心理咨询有治疗方案吗？ 目前这种模式的咨询占多数，国外都差不多，这都是低效的或无效的咨询。一个36岁的女士，很焦虑，做咨询的时候为了效果好，特地选了一个资深，价格高的，每小时1000元，做了两次，感觉就是自己在说，没什么用，就问咨询师，每天都是我再说没什么用，我还很焦虑，咨询师回答，你说出来会好一些呀，女士很无语，我花1000元和你说，还不如和家里人说。 真正有效的心理咨询绝不是这样，一般有咨询方案或流程，开始是了解情况，解释心理问题的形成过程，二是解释发作的原理，三是调整不合理认知，四是进行放松训练，把正确的思维稳固在大脑，五是防复发和个性优化。基本结束。 每天都有很多人，心理咨询有没有用，问话的基本都是做过咨询没有效果的，他们抱怨心理咨询师不行，但心理咨询师也是这样学的，要抱怨就抱怨教心理咨询师的，再往上说，就是研究心理咨询理论和心理咨询规定的人，很多心理咨询理论不科学，很多心理咨询设置不合理，才是心理咨询普遍低效的关键，这两个问题不解决，无效的心理咨询将长期存在。