牙齿矫正正畸口腔护理经验分享，过来人总结危害禁忌！

我是因为龅牙问题才做的牙齿矫正正畸，拔了四颗牙，戴了两年零五个月的金属牙套，这才让我的一口龅牙变成现在比较整齐的样子。

在戴牙套时我的牙医就特别强调了牙齿矫正正畸属于牙病高发期，让我做好口腔清洁护理，否则会而出现了龋齿、黑三角、牙龈萎缩等问题，所以我在牙齿矫正正畸过程中一直非常重视口腔清洁和保养，那今天给大家分享一下个人的口腔护理经验给大家，内容干货满满，大家快码住。

要避免抽烟喝酒。戴牙套后，牙龈牙齿会变得更加脆弱敏感，而酒精、尼古丁都是强刺激性物质，如果在这期间经常性地抽烟喝酒，容易引起牙齿疼痛，牙齿敏感等问题。

除了定期进行复查外，大家最好每三到六个月就额外进行口腔健康检查，可以及时检查出自己是否出现了口腔问题，在牙病的早中期就及时进行治疗。不仅治疗效果好，费用也更低。

还要提醒戴了隐形牙套的朋友，最饮食上要避免咖啡、咖喱、蓝莓等易染色的食物，否则隐形牙套可能会被染上颜色，很难清洗干净。

在牙齿矫正正畸期间，大家最好控制好自己的甜食摄入量，尽量不要吃零食，尤其是口香糖这类粘性高的食品，会黏在牙套上，刷不干净，容易引起蛀牙问题。

很多人会用横刷法刷牙，这种方式其实是错误的，不仅清洁效果差，对牙齿的伤害还大。大家要学会正确的刷牙方式才能确保牙齿刷净，建议大家使用巴士刷牙法，这也是目前牙医最推荐的方法，要是因为牙套的存在，竖刷难度比较高，大家也可以在牙面上转圈刷牙，清洁效果也不错。

戴上牙套以后，牙龈一直受到牙套的压迫，更容易出现牙龈发炎、牙龈萎缩问题，而按摩牙龈可以缓解这种压力，促进口腔软组织的自我恢复，预防这种问题，手指、牙刷都可以按摩牙龈，但我更喜欢冲牙器，按摩力度精准可控，还可以清洁口腔。

在牙齿矫正正畸过程中，除了要学会以上口腔护理方法，也要用对口腔护理产品。我用过的产品有电动牙刷、冲牙器、牙线、凹凸刷、小束头刷以及正畸蜡、含氟牙膏等，其中不少都是牙医推荐给我的。（下图是我用过的口腔护理产品）

电动牙刷、冲牙器是我每天都要使用的洁牙工具，如果还有手动牙刷的话，经常会刷不净牙龈沟、牙背、牙根和牙齿牙套之间的缝隙等牙病高发区，后来牙医建议我使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，清洁效果非常好，口腔里的边边角角都可以清洁干净，有效去除牙菌斑，操作过程也很省时省力，还可以美白牙齿、清新口气。牙医也是很推荐我们电动牙刷与冲牙器的。

在我国，90%以上的人都存在口腔问题，而牙齿矫正正畸人群的口腔环境就更复杂了，清洁难度也更高了，手动牙刷已经难以满足国人的清洁需求了，因此专业牙医建议国人使用电动牙刷、冲牙器。

不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐。其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不太适合牙齿矫正正畸人群。

扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的开创者，无疑是该领域综合表现和专业调校最好的，也是我用最久的主力款，它是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害还，是业内首个提供正畸刷头的品牌！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，极少做广告，但很多牙医推荐，线下渠道销量暴涨！

建议大家使用牙线、凹凸刷、小束头刷来清洁牙齿缝隙、牙龈沟还有矫正器与牙齿之间的缝隙，可以有效降低牙病发病率。牙线我觉得屈臣氏、小鹿妈妈家的不错，凹凸刷、小束头刷可以选择严迪家。

我在戴牙套期间使用的都是含氟牙膏，因为戴上牙套后很容易出现蛀牙问题，而它能有效预防蛀牙，也建议大家使用。含氟牙膏只要是正规品牌就可以，例如常见的佳洁士、高露洁。

在佩戴金属牙套的时候，可以使用正畸蜡来包裹蛀牙套上的金属丝，避免口腔黏膜被牙套反复剐蹭，有效避免口腔溃疡问题。正畸蜡我推荐米妍、严迪家的。

最好不要使用漱口水来清洁口腔，因为漱口水内含有很多对口腔不利的化学成分如抑菌剂、色素、酒精等等，如果漱口水用得太频繁会破坏口腔内的菌群平衡，引起各种口腔问题！

以上就是我总结的牙齿矫正正畸口腔护理经验，希望大家看完之后，可以掌握正确的口腔护理方法，从而保护好自己的牙齿健康。