夏季糖友应采取七项防范措施，看看你掌握了多少？

第一，预防感冒。

炎炎夏日，是不是总想呆在空调房里不想出门。如果空调温度调得过低，同时门窗又关闭着，室内外温差较大，空气也不流通，这个时候很容易出现病毒细菌孳生等问题。对于体质偏弱、抵抗力不强的糖尿病患者而言，预防感冒是夏季的首要任务。

第二，预防胃肠道疾病。

扎啤、烧烤，各种冷饮，这是夏天的标志，当然也是胃肠道疾病的高发季节。所以糖友夏季要注意预防腹泻，糖尿病患者本身抵抗力较弱，夏季气温高，适合细菌孳生，食物易变质，即使存放在冰箱中的食物，取岀后也应经高温煮沸后再食用。同时注意，生吃瓜果蔬菜要洗净，以避免残存农药和病菌造成的伤害。

第三，预防中暑。

糖尿病合并神经病变的患者体温调节能力较差，容易中暑。特别提醒的是，当空腹血糖超过11mmol/L时，更易发生中暑。

第四，预防低血糖。

夏天的白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，热量消耗大，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多，容易岀现低血糖。建议糖友们出门活动一定要随身装着容易打开包装的糖块或果汁，防止低血糖。

第五，预防脚受伤。

所谓一失足成千古恨的故事屡见不鲜，冬天怕烫伤，夏天怕扎伤磨伤。糖友们不要贪图凉快，光脚走路或光脚穿鞋。一旦足部皮肤破损，一定要“小题大做”，及时去医院治疗，千万不要自行涂药，以免引发感染。

第六，预防皮炎。

糖尿病患者，尤其是血糖控制不好的患者，每逢夏季就会出现“夏季皮炎”。一旦患了皮炎，切忌搔抓，以免弄伤皮肤。有效的处理办法是每天用温水冲洗，擦干后外搽止痒搽剂或炉甘石洗剂。如发现有脓包、疳肿等，应及早去医院就诊。

第七，预防蚊虫叮咬。

建议糖友们勤换衣服，勤洗澡，常备清凉油，花露水。一旦被咬了，千万不能挠破糖尿病人，因为蚊虫叮咬引起的感染并不少见。

所以，夏季糖友饮食要规律，不可贪食、贪凉，坚持运动，注意监测血糖，让自己平稳过夏天！