首先，你不要过于焦虑！早在2017年我国糖尿病人数已经达到了1.144亿，而你不是第一个糖尿病患者，也不是最后一个，你只是这亿万人中的一个，糖尿病的研究已经比较成熟，所以说，不必太过担心！

2型糖尿病虽然用目前的医疗手段不能根治，但是有大量的药物和方式可以帮助我们把血糖控制到正常水平，只要血糖控制达标，糖尿病对我们寿命的影响是很微小的。

将糖尿病的“五驾马车”推荐给你！

一、如何正确饮食？

我们可以参考上图选择食材，避免富含单糖、双糖的食物，如蜂蜜、糕点、红糖、白糖，避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动。

二、如何正确运动？

尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。

三、糖尿病患者教育！

糖尿病属于慢性病，不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面，我们都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识，更新疾病的治疗观念，还能提醒我们不要放松对自己的管理！只有坚持，才能得到最大的获益！

四、规律的血糖监测！

治疗糖尿病最直接的目的就是血糖达标，怎样才能准确及时的评估出血糖水平？那只能是血糖监测，规律的血糖监测可以帮助我们调整治疗方案，才能选择出最适合我们的药物和合适剂量！

五、药物治疗！

糖尿病的治疗药物有很多，比如2型糖尿病治疗的基石二甲双胍，胰岛素促泌剂格列美脲、瑞格列奈，胰岛素增敏剂罗格列酮，GLP-1受体激动剂利拉鲁肽，二肽基肽酶-4抑制剂利格列汀，SGLT-2抑制剂达格列净，以及各种胰岛素等等！所以说，可供选择的降糖药物有很多，而那种是最适合你的？这就需要专业的医生根据个人病情进行评估后选择！

目前糖尿病医疗技术的发展状况如何？

我认为这几年，糖尿病治疗方法的研究还是取得了不错的成绩！

首先，药物方面！口服的索马鲁肽已经在美国上市，它是一种GLP-1受体激动剂，不管可以降糖，还有减重的效果，可以在一点程度上增加胰岛素的敏感性！而且，重点它是口服的！以往的GLP-1受体激动剂都是需要注射的，带给了糖友们很大的痛苦！而口服制剂更容易被人接受，提高了患者的依从性。还有司美格鲁肽注射液，只要打一次就可以作用一周的时间！这也大大提高了糖友们去选择的欲望，因为它太方便了，只需一周打一次！当然，目前他还没有在中国上市，相信在我们卫生部门的努力下，很快就会进入我们中国市场，还有我们的医保目录！

其次，技术方面！干细胞治疗技术应用于糖尿病患者，已经开始了大规模的临床试验，我国很多大的医院已经开始的相关的研究，而且就目前的结果来看，效果也还是不错！但是，费用比较昂贵！所以，干细胞治疗技术普及还有很长的路要走。但是，至少我们看到了希望，看到了医疗专家们的努力！

科学技术日新月异，相信会有越来越多好的药物和技术涌现出来，解决糖尿病这个世界难题！

未来可期，请不要放弃！