“阳光型抑郁症，比起普通抑郁症有多可怕？”

我永远无法拯救，一个自己都不想被拯救的人

1.正确表达你的负面情绪

一个正常人，怎么可能7天24小时永远嘻嘻哈哈，没有烦恼呢

所以要允许自己有负面的东西出现，合理的消解负面情绪才是关键

2.拥抱“可能”思维

抑郁人群一般有“四无”特征（无力、无助、无望、无趣）

没有希望才是最可怕的

我永远无法拯救一个，自己都不想被拯救的人

很多抑郁的人真的不是他们的心结有多深，他有什么一定过不去的坎，而是绝对化思维，他不相信心理问题可以被解决，他不相信这些东西可以被治愈的可能性，哪怕是1%的可能性，但是只要是经过专业机构的帮助，都会痊愈。

抑郁症确实比较严重，但是它绝对不是什么不治之症，你要相信科学，更要相信自己。

3.远离那些“不理解”的人

这个世界上有一些人甚至说很大一部分人，都不理解抑郁症，更别说你还是那种外表积极乐观的阳光抑郁症了，即使他们今天看完我的视频，也可能根本无法共情，或者有的人会告诉你，这东西你就多晒太阳多出去散散心，多听听音乐啥的就好啦。

这些人可能是你的朋友老师甚至是父母，

他们不懂现如今为什么会有这么多人有抑郁症，更不明白人生有什么非得过不去的坎，要想不开，但是只有你心里知道，抑郁症是个什么滋味。

林奕含作家曾经说过，我失去了快乐这个能力，就像有人失去了眼睛，但与其说是快乐，说的更准确一点是热情，我失去了吃东西的热情，失去了与人交际的热情，以至于到最后我失去了对生命的热情，这个才是真正的抑郁症。

此时正是你要快马加鞭

积极寻求帮助的时候

千万不要跟身边的这些不理解的人多废话

你没有这个时间和精力

你要做的就是赶紧去找到那些懂你，懂这种感受，懂这个事情的人，找到他们，让他们帮助你。

希望你也能表里如一的在阳光下纵情绽放。