无痛自律！快速摆脱又懒又废的3个方法

知与行可以相互转换，两者转换点姑且就叫“自律”吧，从方法、规律和原动力聊“知行”的知。

一、方法层面的认知

1.分析不自律原因前，先看两个概念

1）舒适区概念

在拉伸区行动，这样既有成就，也有挑战，进步最快。

2）前知识概念

教育学中的n+1理论，n就是前知识，也就是学新知识前所知道的很多旧知识。

2.做事感到难两个原因：

1）自己懒，不愿动手动脑。

2）前知识缺乏，被动陷入到了困难区。

相应解决办法：有意识补充前知识，必要时从头开始

二、规律层面的认知

不自律而放弃原因：不知道坚持多久能到达终点，遇到什么困难，付出什么。

自律是反人性的。人之本性就是害怕未知。

事物增长是非线性的！如竹子的生长。

长期主义者都洞悉事物发展规律。

三、原动力

有人错误认为：“自律需要咬牙坚持”。其实毅力是极度耗能极度珍贵的资源。

源于底层欲望的原动力才是我们持续向前源源不断的供给。

原动力：安全需求、物质欲望、做有意义的事等。