内功站桩：养生站桩8大陷阱，掉进一个白忙一场（收藏）

内功站桩能养生，但不能瞎练，必须有章可循，稍不小心就会被网上短视频的讲解带入坑里，白忙一场。

今天带你避坑，少走弯路。

养生站桩10大陷阱

陷阱一：

各种意守。

只要你真心在练站桩的，一定在网上听过某人说要意守丹田。

正确的思路是，站桩只需摆好姿势，是不需意守的，丹田能量是随时站桩积累，自然形成的。

吕祖百字碑说：养气忘言守，降心为不为。你细品。

陷阱二：

冥想。

冥想本是西方传播来的，中国传统文化是没有冥想一词的，冥想跟打坐不同，它靠想象，仍执着于境，在修道上，仍属于小乘境界，解脱不了，因此，冥想也不是究竟之法。

站桩只想把注意力放在姿势上即可。

陷阱三：

放松。

相信你一定听过站桩要放松，于是你在初学时就一直想着放松，而且你也真的身体放松了，整个骨架松松垮垮，最后站出个膝盖疼，腰疼。

正确做法，站桩的放松是在骨架正确结构支撑下去自然做到的。不是人为的。

陷阱四：

入静。

站桩不是打坐，也不是冥想，没有要求要去入静，只要求摆好姿势，站到自己不想站了就休息。

正确做法，随着站桩时间累积，身体会越来越放松，会达到自然入静的状态。不需要你去人为研究怎么入静。

陷阱五：

追求通脉轮。

脉轮这词同样是冥想里的，藏传某修法也有脉轮一说。

站桩纯粹是以锻炼身体，改善气血循环为主，并不需要去研究海底轮，还是眉心轮这些身心灵的东西。

正确做法，好好站好即可。

陷阱六：

气感。

很多冥想的人也讲究气感，气感让人欲罢不能，因为会让人感觉很舒适。

但你要知道，气是本身在人体内就有的，只要你聚精会神了，体内的气就会聚集起来，慢慢积累成一股强大的能量在体内行走。甚至让人着迷。

正确做法，顺其自然，气感有则接受，无则好好站。

陷阱七：

命门后突。

这个问题很严重，很多人因此而导致腰椎突出，我已经遇过不止一个这样的了。

正确的做法，脊柱保持弹性松直即可。

陷阱八：

膝盖弯曲。

这个你也能会觉得我讲得不对，请继续看。

当你膝盖弯曲的时候，膝盖是承受了一定重量的，如果没有正确骨架结构去支撑，很容易导致膝盖半月板损失。

正确做法，通过胯部去带动膝盖弯曲。

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