阳泉英伦：晚饭后散步有哪些好处呢？他有这几种好处

很多人吃完饭后就立马坐着或者躺着，这样固然是轻松了，但却加重了身体的负担，让身体消化系统收到了伤害，而且也会容易积食，使代谢能力下降，因此，饭后走一走，动一动，是很有好处的。下面阳泉英伦告诉你饭后动一动的好处究竟有哪些？

1、放松心情

晚饭后散步的好处非常多，我们忙碌了一整天，吃完晚饭以后出去散散步，找个空气清新的地方走一走，放松一下心情可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而让人放松身心，缓解一天的忙碌带来的疲惫感。

2、提高代谢

吃完后，出去走一走，在散步过程中可以有效增加身体代谢，能促进体内的水分和垃圾排出，保证血液供应顺畅，可一定程度降低因血液粘稠度增加而引发脑梗，心梗等疾病的风险。

3、减轻消化压力

饭后散散步的好处虽然多，但是千万不要吃完饭以后就出去散步，最好是等半小时后再走，这样可以帮助消化。对于促进血液循环，加快肠胃蠕动速度，加强身体消化能力是有帮助的，尤其是对于老年人这种肠道蠕动能力较弱的人来说，是一种较佳选择。

由此可见，饭后散步的好处多多，可以消除疲劳，缓解压力，放松心情等等，因此，快跟阳泉英伦一起开始饭后散步吧！