呼吸的本质/机制

上一篇视频投稿《别再“腹式呼吸”》中关于呼吸的机制我比较一笔带过，导致有些难以理解。现在我们来补补课，学习一下呼吸的机制，看完后很多东西都会豁然开朗。

空气吸进肺部并不是肺主动去吸收气体，而是依赖一个非常简单的物理学机制——气压差。

当存在气压差，气体就会从气压高的地方往气压低的地方流动。

这就是呼吸的物理学机制。

当肺所处环境【胸廓】，容积增加的那一瞬间，由于里面气体没改变，胸廓内的气压就会减小，自然就实现吸气了。

那胸廓增加容积都有哪些方式呢？主要有：

1. 膈肌的收缩

2. 肋骨的提升

膈肌的放松状态就像“穹顶”，收缩时会下落，从底部增加胸廓的容积。

肋骨的提升就像水桶的手柄往上抬，从胸廓的四周增加其容积。

上面就是你吸气的方式，与此同时，胸廓下面的腹腔会有联动的影响。

当膈肌收缩下沉后，腹腔的容积变小；因为腹腔内的气体是恒定不变的（除非你盆底肌松弛“漏气”），所以腹内压会提高。

腹内压提高后，气压就会把肚子往外顶，肚子会隆起。

所以我们吸气肚子时的起伏，并不是真的将气吸到肚子，而是由于膈肌的运动改变了腹腔内的气压。

ps：若脊柱不稳定，会出现吸气时肚子往里塌陷的现象，那是种非常错误的呼吸方式，但我们今天不探讨。

以上就是呼吸的本质/机制。