保护好前列腺就保住了男人的生命线

前列腺保养防治之九大禁忌，保养好70岁前列腺依然年轻态

前列腺炎是男性泌尿生殖系统中，50岁以后男性普遍高发的常见病。

每个人都要保持阳光的心态，良好的饮食习惯和生活规律，才能最好的保养好前列腺。

前列腺保养防治之九大禁忌 注意事项：

1、饮水

喝水会排尿，高浓度的尿液会刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺有害。适当喝水，不可以多喝，多喝水会中毒。

 2.不憋尿

一旦膀胱充满尿液，你应该小便。憋尿不利于膀胱和前列腺。乘坐长途汽车前，你应该在乘坐汽车前排空尿液。如果你在路上小便紧急，你应该向司机打招呼，下车小便。不要坚持。
3、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的几率。临床上，当生活压力减慢时，前列腺症状会得到缓解，所以平时要尽量保持放松。

4、洗温水澡

洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果你每天用温水洗澡，也能收到好的效果。

5、保持清洁

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多，阴部通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用空虚，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如不及时注意也会发生严重感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的一个重要环节。此外，有必要每次在同一个房间里清洗外生殖器。

6、防止受寒

不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，增加尿道内压，引起逆流

7、避免磨擦

会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，

或不要长时间骑自行车或摩托车。

8、调节生活

尽量不要喝酒，少吃辣椒、姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部疼痛。由于便秘可能会加重前列腺肿胀的症状，所以通常应该多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生，必要时使用麻仁丸来帮助排便。 

9、节制性生活

为了预防前列腺肥大，我们需要从中青年开始注意，关键是性生活应该是适度的，不要放纵或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期充血，甚至导致前列腺增大。因此，特别是在性欲强烈的青少年时期，要注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和修复时间。当然，过度禁欲会引起充满不适，这也不利于前列腺。

10、多做提肛运动

每天有时间做提肛运动99次。