福州台江心理医院：睡眠障碍不仅仅是失眠，还有这些类型！

我们都知道好的睡眠对我们的身体和心理健康都是有益的，睡眠与觉醒的节律保障着我们身体正常的记忆、免疫与内分泌等功能，如果睡眠不好，不仅可能引起躯体各种不适，也可能会导致多种精神心理问题，如抑郁情绪和焦虑情绪等。

提到睡眠障碍，我们首先想到的一定是失眠，是整夜睡不着和多梦早醒，那仅仅是有这些吗？其实睡眠障碍有很多种，下面我们就介绍5种较为常见的睡眠障碍：

一、失眠

失眠是最常见的睡眠障碍，常常会对家庭、学业、工作造成损害，同时会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。

如何确定自己是否失眠？

失眠是在舒适的环境下个体对睡眠质量的不满，主要表现为入睡困难、眠浅多梦和早醒，常常对社会功能造成影响。所以一般来讲，如果对白天的正常生活工作没有明显影响，则不诊断为失眠。

二、睡眠相关呼吸障碍

这一类睡眠障碍通常以睡眠时呼吸异常为特征，有的人刚睡着就开始打呼噜，而且声音特别响亮，这就是呼吸异常的表现。除此之外打呼噜时还会有短暂性的呼吸暂停，又或是睡觉时不自觉用嘴呼吸等行为表现。

睡眠相关呼吸障碍有什么危害？

反复发生的低通气与呼吸暂停会引起全身组织器官的缺血缺氧，进而引起多器官功能不全或障碍，可能会导致多种其它疾病。

三、过度嗜睡障碍

这一类睡眠障碍患者常常一觉睡到日上三竿或是想短暂午睡一下却在睡醒时发现已日落西山，常常在白天应保持清醒的时间进入睡眠状态。白天过度嗜睡会导致夜间没有睡意，久久难以入睡。

导致过度嗜睡的原因有哪些？

导致过度嗜睡的原因有大脑病变引起的内分泌紊乱、睡眠相关疾病、心理因素及物质滥用等。

四、昼夜节律失调性睡眠障碍

白天活动，晚上睡觉，是人类积极适应自然环境变化形成的周期循环。昼夜失调性睡眠障碍，就是指那些经常熬夜、通宵的人，他们在身体需要休息的时间强制身体活动，又在身体应该活动的时间强制身体休息，久而久之会对身体机能、精神状态造成严重的损害。

昼夜节律睡眠障碍与失眠或者嗜睡有什么区别？

昼夜节律睡眠障碍主要表现为想睡睡不着、主观想保持清醒时却嗜睡，但脱离工作学习等外界束缚开始睡眠后却具备正常的节律。

五、异态睡眠

我们常常听说的“梦魇、梦游、梦中胡言乱语说梦话”等等，在睡眠中发生异常动作、行为、情绪、事件就是异态睡眠。异态睡眠有两大危害，因快速眼动睡眠期的行为障碍可能会伤及自己或伴侣；异态睡眠可能在若干年后发展成为严重的神经系统变性疾病，如帕金森、老年痴呆等。

常用于诊断异态睡眠的多导睡眠图是什么？

通过记录脑电、眼电、肌电、呼吸运动与血氧饱和度等特征性数据，对患者睡眠质量与睡眠结构进行评估，在异态睡眠患者中主要用于嗜睡、暴力行为与症状发作频率等特征进行评估。

综上所述，睡眠障碍在人群中是一个非常常见的问题，其中与精神心理疾病相关的失眠最为常见，若你存在睡眠障碍并且影响到了日常生活，应及时向专业人士寻求帮助。