如何去除夏天的疲劳

如何提高免疫，去除夏日疲劳？

漱口、洗手可防止免疫力低下

防止免疫力低下，首先要从漱口、洗手、戴口罩这些最基本的预防对策做起。如果怀疑被感染了，应立刻去医疗机构接受检查，不要传染到别人，加强自我保护意识是很重要的。患有糖尿病、心脏和肾脏疾病的人，还有儿童，孕妇最容易受到感染，而且病情也容易恶化，所以要特别的注意。这些人因为预防感染的免疫力在下降，所以被感染的风险也会很高。

蒲公英可预防流感

蒲公英具有抗病毒的作用。出现喉咙疼痛的轻微症状时，伴随着观察。如果有发热、腹泻、呕吐、头痛、肌肉痛的症状出现,应立即到医疗机构接受检查。
流感病毒可引起肾膜炎。利用蒲公英的利尿作用，可将病毒很容易的排出。

恢复夏天的疲劳

疲劳恢复可通过摄入充足的营养，悠闲的沐浴，保持良好的睡眠来进行改善。
夏天睡眠不足的解决……睡觉前可听一下柔和的音乐或通过沐浴放松自我。最后怀着宽松的心情进入被窝。

胃虚的恢复……可吃一些含有醋味的饮食，另外，多吃一些柑橘类的橘子、柠檬等，这些都有助于胃疲劳的恢复。此外，生姜可促进血液循环，山芋中的成分可保护胃黏膜。食用应季食材或吃一些温暖身体的料理，对恢复胃的疲劳都有很大的好处。