难以忍受的腰痛，看看你是哪种类型？

有的人活着，腰却已经不行了

坐着时也痛、站着时也痛、咳嗽时会痛、打喷嚏会痛、连走一步路都是痛！痛！！痛！！！

而腰的“死”法有成千上百种，比如腰椎退行性病变、骨质增生、腰椎小关节 / 韧带退变等腰椎结构引起的腰痛

你是哪种类型？

「肌肉软组织腰痛」

大于70%的腰痛人群，都是因为长期不合理的姿势，导致腰背部肌肉紧张劳损而引起的。

1.站没站相

挺肚子、骨盆前倾翘臀、含胸驼背、长期一侧倾斜用力。

2.坐没坐相

跷二郎腿、身体长时间前倾、“葛优瘫”。

3.睡没睡相

趴着睡、张开睡、蜷缩着睡。

长期保持这些不良的站姿、坐姿、睡姿，又不进行适当的拉伸与锻炼，都会引起不同程度的脖颈疼痛、肩膀疼痛、腰背部疼痛。

「外伤腰痛」

不论任何年龄的人，当不小心扭到了腰，就要考虑这个不经意的外力，很可能造成了腰部肌肉、韧带的损伤。

这种急性损伤有一个特点，就是活动后疼痛会加重，按压疼痛的部位，疼痛会加重。

「骨质疏松症腰痛」

骨质疏松症或椎体压缩性骨折的腰痛最容易侵犯老年女性患者，绝经后女性激素代谢分泌失调，引起原发性的骨质疏松症，脊柱骨骼的质量和密度降低，也就是骨的强度下降了，也会产生骨痛。

广泛的胸背部或者腰部的疼痛不适，后背敲哪，哪都疼！更严重的是，因为骨头的强度和质量不好了，弯腰搬个不太重的东西，甚至咳嗽一下，打个喷嚏，就会引起脊柱骨头的压缩骨折。

实际上，腰痛的病因还有很多，比如：

1.如果疼痛放射到了腿部，出现腿疼腿麻，考虑是腰椎间盘突出症。

2.中青年患者，突发难以忍受的腰疼，考虑可能是胆结石、肾结石。

3.肿瘤患者的腰痛，则要警惕恶性肿瘤的骨转移。

4.风湿疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等也会导致腰痛。

该如何预防？

年轻人首先要养成正确的用腰习惯，即避免久站、久坐，避免过力用腰。此外，还要平时加强腰背部的肌肉力量训练，推荐练习小燕飞动作。

图源：深圳卫健委

中老年人预防腰痛，要重视骨质疏松的防治。“人老先老腿”，老年人膝骨关节炎的发病率很高，积极治疗膝骨关节炎也可减轻腰痛。因为随着膝关节的功能障碍及畸形的加重，会导致腰部的负荷增加，造成腰椎疾病的加重。

该如何治疗？

腰痛的治疗方案，要根据腰痛的病因来决定

1、腰部的软组织损伤推荐卧床口服药物或外用膏药改善症状，同时可到正规机构接受康复理疗。

2、大部分腰痛患者经保守治疗均可改善症状，当出现腰痛加重，马尾神经麻痹（表现为大小便功能障碍，肛周麻木）等症状应尽早手术治疗。