打工人减肥日常～

2023.7.3 今日体重54.80kg

早饭

葱花海米馅饼，豆浆

（去食堂之前还吃了根香蕉）

中饭

黄瓜拌猪耳朵，米饭，丝瓜蛋汤

（早上吃多了，不太饿）

晚饭

自制少油版麻辣香锅

（中午吃少了，瞬间把这一锅都炫完了）

运动后加餐

小番茄放了几天变甜了

今日运动

健步走30min，减脂操30min，瘦手臂8min