「案例」心灵的伤，身体或许会记住

那天，刘女士有点沮丧地跟我聊起，她“不知道”自己到底怎么了，也不是不爱自己的另一半，但就享受跟其他异性相处的时光，另一半也处处关心自己，但就有时候觉得烦，想多一点独处时间。

她真的“不知道”自己为什么会这样，当谈起自己的需求好像就是不忠诚，好像就不爱对方，但也没分开的打算，但又亲近不了，也没想要一直腻在一起相处。

很多人，其实有“不知道”的困扰，但这也是探索与自我觉察的重要性，因为当你“知道”，才能选择，才能理解自己也让他人理解，才能让彼此都感到安心。

在《心灵的伤，身体会记住》一书中，曾谈到一段描述让我印象深刻：“能够明确表达自己的复杂感受、让自己的感受得到认可，会活化我们的边缘系统，并产生一种"顿悟时刻"。相反的，沉默和不理解则会扼杀灵魂”。

刘女士经常选择沉默，在每一次与另一半的交谈中，她总是顺着对方的心意，压抑着自己的不悦，但经年累月下来，也不是不快乐，就是觉得偶尔呼吸不了空气，就是觉得另一半的管束是好意，却也是难以拒绝的压力。

刘女士在多次探讨与顿悟后，才终于理解，原来家人会语言暴力，让她习惯性沉默还回避冲突，用沉默来妥协，也用沉默消磨掉自己的自信与幸福感，她才重新体会沉默的杀伤力。

当刘女士获得“顿悟”后，那股在心中的豁然，似乎也解放内心的孩子，原来心中有个长期惊吓害怕又压抑的自己，一边委屈又一边说服自己这样的关系很好。

我们总是能真实接触自己后，才能在关系中展现真实自己，总要能好好理解自己后，才能让对方好好读懂自己，才能获得真正亲密，而不是通过各种破坏性方式来寻找情绪出口，或惩罚关系。

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