没想到保持这三个好习惯，能让老年痴呆远离你！

在大多数人的眼中，老年痴呆是人体自然衰老的一种表现，然而它是一种人体中枢神经退行性病变的脑部疾病，并且一旦发病，将无法逆转。虽然到目前为止，老年痴呆的病因尚不明确，但医学发现，日常生活习惯、饮食习惯，对大脑的健康有着直接影响，今天我们就来聊聊不想老年痴呆，趁早做到“三个坚持”。

1、坚持运动

适当的有氧运动，不仅可以提高身体免疫力，加强身体代谢，还能促进身体血液循环，减少血管疾病的发生。有研究发现，每天坚持适当有氧运动，能降低患老年痴呆的风险。

2、大脑锻炼

随着年龄的增长，大脑活动减慢，神经代谢系统变差，也会影响老年痴呆疾病，所以在日常生活中，对于年龄大的群体，更应该注意日常大脑行为的锻炼，例如语言沟通、社交能力、益智游戏等等，同时注意大脑营养的补充，保证日常饮食营养均衡，也是预防老年痴呆的方法之一。

3、充足睡眠

睡眠是大脑修养的黄金时期，如果长期的睡眠不足，可能会导致大脑功能异常，损害大脑神经、降低记忆力，影响整个人的精神状态，提示有熬夜习惯的年轻人，更要注意，避免随着年龄增长，患痴呆症的风险增大。

除了上述三个坚持外，保持积极乐观的精神状态也是非常有必要的，毕竟心情与健康也有着紧密关联。前面说到老年痴呆是一种不可逆的疾病，那么如果家里有患者，家属能做些什么呢？

在临床治疗中，虽然痴呆症不可逆，但是可以通过药物干预治疗，延缓病情的发展，改善患者的认知障碍，从而提升患者的生活质量以及降低照料者负担。常见的治疗药物有盐酸美金刚和多奈哌齐两种。盐酸美金刚（福丽康欣）主要用于治疗中重度至重度阿尔茨海默病人群，有着不错的效果，有需求的患者，可以进一步了解。

注：此文章为科普文章，不构成医学建议。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。