想瘦到90斤？这7大减肥禁忌，一个都不要碰就对了

现在很多人都都在追求减肥，无论是为了健康还是为了美观，减肥已经成为了很多人的日常任务。然而，减肥并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和坚持。

在减肥的过程中，有一些“忌讳”是我们必须要避免的，否则就会影响到我们的减肥效果。我指导过20万人成功瘦身，总结出看减肥中的7种“忌讳”，想要瘦到90斤，一个都不要碰就对了。

1：不吃早餐

早是一天最重要的一餐，它能够为我们提供能量和营养，帮助我们保持良好的代谢状态。如果我们不吃早餐，就会导致血糖下降，身体无法正常运转，还容易导致暴饮暴食。所以，无论是为了减肥还是为了保持健康，我们都不能忽视早餐的重要性。

2：暴饮暴食

暴饮暴食是减肥的大忌，它会导致我们摄入过多的热量，使身体无法消耗掉这些热量，从而导致体重增加。此外，暴饮暴食还会对我们的胃肠道造成负担，容易引发消化不良等问题。所以，无论是在减肥期间还是平时，我们都要控制好自己的饮食，避免暴饮暴食。

3：不要放弃运动

减肥不仅仅依靠节食，运动也是至关重要的。运动可以帮助我们消耗多余的热量，增加肌肉含量，提高新陈代谢速度。因此，无论选择何种运动方式，都要坚持下去，不要因为懒惰而放弃运动。

4：避免吃零食

零食是减肥的大敌，它们通常含有高热量、高脂肪和高糖分，容易导致体重增加。因此，无论是在减肥期间还是平时，都要尽量避免吃零食，尤其是那些油炸、糖果和巧克力等高热量的零食。

5：保持足够的水分摄入

水是生命之源，也是减肥的好帮手。喝水可以帮助我们排除体内的废物和毒素，促进新陈代谢，还可以减少食欲。因此，无论是在减肥期间还是平时，都要保持足够的水分摄入，每天至少要喝8杯水。

6：不规律作息

不规律的作息时间会影响到我们的代谢和内分泌系统，容易导致体重增加。所以，无论是在减肥期间还是平时，我们都要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和不规律的饮食时间。

7：心情不好

心情不好会导致我们情绪低落，容易诱发暴饮暴食的行为无论是在减肥期间还是平时，我们都要保持良好的心情，尽量避免压力和焦虑的情绪。

减肥并不是一件容易的事情，需要我们付出很多努力和坚持。只有坚持正确的减肥方法才能够达到我们的减肥目标，坚持就是胜利！

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