女人想皮肤好 3种天然花青素要常吃

　　大家好，我是皮肤科刘辉医生。随着时代的发展，电子产品在大家日常生活中也是占据了很大的位置，无论是电脑、电视还是手机都是人们常用的，不过这些电子产品用多了就会对我们的皮肤造成影响，加快衰老，尤其是对于女性朋友来说，要更注重皮肤的保养，因此一定要多补充花青素。

　　花青素具有抗自由基，抗衰老，抗氧化的作用，对皮肤具有一定的保护作用，能让皮肤更细腻光滑，而且对于现在这个换季引起的皮肤干燥，起皮、泛红等皮肤问题也有修复的作用。除此之外，花青素还可以通便，预防肿瘤以及抗辐射，防止紫外线对人体进行伤害，而且。能够保护眼睛，好处多多，那么我们该如何补充花青素呢?下面我就来为大家推荐四种富含花青素的食物，大家可以多吃。

　　第一种是紫甘蓝，紫甘蓝作为一种常见的蔬菜，口感鲜脆，营养价值极其丰富，含有丰富的花青素、纤维素成分，多吃不仅对皮肤好，对于像高血压、糖尿病，还有预防肥胖甚至预防癌症都有很好的帮助。

　　第二种是蓝莓，蓝莓的营养价值很高，它含有大量的花青素以及非常丰富的维生素和各种矿物质等，多吃蓝莓呢，不仅可以提高视力，抗氧化，抗衰老，美容养颜，还可以缓解脑神经的衰老，提高记忆力，并且对加固血管，预防心脏病，预防癌症都有非常明显的作用，女性朋友，多吃蓝莓还可以保护皮肤，补充水分，让皮肤更细腻水嫩。

　　第三种是黑豆，大家都知道多吃黑豆对头发好，但其实黑豆中的花青素含量也不少，多吃也是有利于皮肤保养的，让我们的肌肤状态更好。

　　我是皮肤科主任医师刘辉，中医皮肤病诊疗方法非遗传承人，如果您有皮肤相关的问题，可以在评论区留言，我会在工作之余回复大家!