刘惠梅：有焦虑情绪不要怕，可以试试这样缓解

现在很多人都会有不同程度的焦虑情绪，很大部分的原因是和心理压力过大有关。在发生焦虑现象后，只有有效的方法可以改善缓解心理焦虑问题。接下来给大家说一说改善焦虑情绪的五个方法，通过不同的方式可以有效的缓解焦虑情绪。

一、焦虑问题发生以后，应该和多朋友多交流，多结交一些新朋友，这样在自己心烦意乱的时候可以找朋友说一说，还要结交一些有趣的朋友，不要结交那些和你一样压力大的朋友，这样两个人在一起，反而会有更多的心理压力无处宣泄。

二、缓解焦虑的情绪要有意识地放慢自己的生活节奏，适度的悠闲，并不是无聊和无意义的行为，把自己的生活快慢降低，目的是为了让自己的神经放轻松，不要那么紧绷，这样才会有效的缓解心理上面的压力。

三、大部分焦虑的人自信心都是不高的，每次增加一份信心，焦虑情绪的严重程度也会慢慢降低，这是大部分心理医生的认为。想要提高自信心来降低焦虑情绪，那么提高自己的心态是非常重要的问题。

四、有一些人焦虑是比较严重的，这种情况需要通过药物进行调整，合理的用药才可以帮助患者改善心理上的压力。在此提醒千万不要胡乱地吃药，一定要谨遵医嘱，否则会起到反作用。

五、要对焦虑的人进行关心，力所能及的帮助他做一些事情，转移他的注意力，不要让他有太大的压力。根据情况可以适当地给予一些心理上的帮助，比如多交流、多夸赞。

焦虑情绪除了以上方法，还有就是求助专业人士，通过心理方面的疏导可以有效地缓解焦虑情绪。