2022年12月6日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

* 小常识 *

餐后2小时是吃完饭以后2小时吗？

餐后2小时血糖，是指从吃第一口饭开始计时的2个小时。

血糖仪用久了有灰尘，该如何清洁？

长期使用的血糖仪会被灰尘污染，在检测时偶尔不小心使血液粘到仪器上，都能影响到测试结果。

清洁时，用棉签或软布蘸清水擦拭干净即可，不要用酒精或其它去污剂，以免损坏机器的光学元件，影响使用效果。

早餐：

1.杂粮包子，145克（面剂75克（小麦面，黑米面。）、白菜30克、肉馅40克。）

2.洋葱炒青椒，143克

3.炒芥菜丝，28克

4.煮鸡蛋，56克

5.五香猪肝，42克

6.紫菜鸡蛋汤，1中碗

午餐：

1.烙饼，50克（面粉重量。）

2.炖大白菜，183克

3.五香海带丝，24克

4.香葱金针菇汤，1中碗

晚餐：

1.玉米，140克（含玉米棒。）

2.黄心菜，120克

3.金针菇，130克

4.南瓜片，40克

5.冻豆腐，95克

6.香菇，60克

7.大虾，98克

8.魔芋毛肚，80克

9.香菜、蒜苗、蘸料少许

两餐之间加水果，92克（柑橘重量。）