8年便秘之苦，已成我心病，直到接触了站桩......

文/图： 正气站桩学堂

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做人最快乐的事，无非就是吃得进，拉得出，这对常人来说，最基本的功能，对我却是一种奢望......

常年便秘成了心病

我今天58岁，就快退休了，长年的办公室工作，虽说饮食有规律，却被便秘缠上了，每次上大号，总是憋得脸红屁股痛，也不见有成果，只好满怀苦恼加期望继续找医生打针灸。

8年了，也针灸了8年，每次灸完有点效果，过几天又不行了，医院的针灸室里我成了常客。平时一些容易上火比如饼干、烧烤、冷的也都不敢粘半点，生怕加重便秘。慢慢地便秘成了我的心病。

公园偶遇良方

这天，在闸北公园里遇到一位在打太极的先生，应该有四十岁左右了，脸色红润、手掌也红得惊人、太极动作行云流水，一下子把我迷住了。

我上前请教便秘一事，先生告知我可以通过练习太极拳的基本功站桩功，可以很轻松地解决。

我喜出望外，好像找到了一枝救命稻草，先生简单教了我动作，我练习了有20分钟，其间先生不停为我调整姿势，除了感觉有点酸外，肚子出现了几年未有的咕噜咕噜叫声，且微微有点便意，我深知这就是上天给我的便秘良方。

我把此事告诉这位太极先生，他显得很平静，说这是练习站桩功最常见的反应了。我心生震憾，8年的便秘之苦，对这位老师来说却是翻掌般简单就能解决的事。

随后，我参加了叶老师的线下体验课，上了2个小时，先是热身练了筋骨诀，这个功法真的好，练完后一身从未有过的酸爽，很舒服。

筋骨诀大概练了十几分钟，开始练站桩，叶老师叫我练最基本的无极桩，先打基础。

在叶老师的工作室内，大概站了两三分钟，就感觉身体在发热出汗，肚子再次出现咕噜咕噜的叫声，随后直奔厕所而去，出现了8年来第一次的畅快淋漓，好不舒适，感叹人生最大的快乐不外乎于此。

在此刻，我已决意跟随叶老师练习站桩，但叶老师平时工作繁忙，除了个人私教课外，还经常被电信、金融这样的大企业工会邀请去上课，看来我是找对老师了。

叶老师建议我先在线上学习最少一个月，先把最基本的知识掌握好，再参加线下的面授课，这样线上线下结合起来练习效果是最好的，他说线下直接面授不错，但是由于站桩零碎的知识点还是不少的，面授前如果不先了解，可能会感觉有点陌生，效果自然没先线上学再来的好。

我果断听从了叶老师的建议，报名了养生站桩的线上入门班，刚好赶上了每月10个一对一的指导名额。

除了在平台上视频自学外，在随后这30天里，我坚持每天发照片、小视频请老师们帮忙调桩，很快我就有自己的站桩心得。

在30天结束的时候，我的便秘症状基本上已消失，听从老师的意见，养成良好的生活规律和饮食习惯后，又恢复了往日每日一便的规律，感叹要是早些遇见站桩，遇到叶老师该多好。