艾倍生：抗衰应该从30岁开始，你知道该如何延缓衰老吗？

《黄帝内经》里说女子以七男子以八为周期，成长成熟并衰老；所以女孩比同龄男孩懂事早发育早，同时女人也比同龄男人衰老早。女人四个七岁至28时“身体盛状”，及至五个七岁35时“面始焦，发始堕”进入衰老初期。男人四个八岁32时“筋骨隆盛，肌肉满壮”进入极盛期，五个八岁40时“肾气衰，发堕齿槁”开始衰老。女人衰老的高峰就在35！所以在30岁以后的女人就应该开始抗老。

30岁后的女人衰老的原因是什么

随着岁月的流逝，人们的肌肤将出现皱纹、色斑、暗沉、黑圆圈、松弛、下垂等诸多问题；

造成这些问题形成的主要内因有：

肌肤的代谢能力下降导致色素沉着、皮肤腺分泌物的减少滋生了干纹、胶原蛋白的流失让肌肤失去了原有的弹性、自由基的破坏加速了肌肤的老化等等;

外因有：

过度的日晒、日常保养不当，引发肌肤老化。当然也有个体差异，和生活水平、保养状况、心态、生育次数都有很大关系。

那么怎样知道自己即将进入了衰老的行列？

其实看一个人是不是老了，首先我们都会先看的就是这个人的皮肤；

30岁以后，皮肤开始变得衰老的话，而在30岁之后女人的皮肤就会慢慢的暗沉下来，脸上的皮肤也就会慢慢的松弛下来了，没有以前的那么有弹力；

最明显的地方就是在眼睛的位置，大家就可以看到眼角会有一些皱纹，还有眼袋也会出现了。

过了30岁，身上若有这些变化，说明衰老正在加快脚步

脸上皱纹增多

皱纹，是衰老的代名词，也是衰老在人们眼里最典型的标志。多少人第一次意识到自己真的老了，是因为在照镜子的时候，发现自己的脸上、眼角多出了几条皱纹？当你发现自己的鱼尾纹、抬头纹、嘴角纹、法令纹等皱纹越来越深，越来越明显的时候，说明皮肤已经开始衰老了。

脸上色斑增多

如果大家比较细心的话，就会发现上了年纪的人和年轻人的皮肤是有明显差距的，在二十出头的年纪，我们的皮肤白里透红、水润有弹性，随着年龄的增长，脸上的暗沉、色斑也会越来越多，一方面是因为身体的代谢能力变差了，另一方面是因为皮肤长期接受紫外线的照射，正在加速老化。

脱发增多

头发茂密也是年轻的标志，现在很多朋友之所以推崇植发，一是为了美观，二是为了彰显年轻。随着年龄的增长，我们的肾功能也会逐渐降低，这个时候头发所得到的营养物质就会明显减少，发质会越来越差，头发会越来越脆弱，原本茂密乌亮的头发，也会逐年稀少。

腰围变大

人在衰老的时候，身上最明显的变化就是体重越来越不受控制了，一吃就胖，再饿也不会瘦。如果平时没有运动的习惯，经常久坐不动的话，那么腰围的变化也是很明显的。虽然有些女性也十分注重身材管理，但还是敌不过代谢水平的下降，身材逐渐走形。

若不想衰老加速，不妨从3个方面开始努力

作息习惯

对于女性而言，熬夜当之无愧是让其衰老的“加速器”，但很多女性朋友都没有意识到熬夜对身体和皮肤的伤害之大，经常占用睡眠时间来追剧、刷视频。其实这种做法是在为衰老助力，若不想代谢功能、排毒功能受损，卵巢早衰，内分泌失调，请养成早睡早起、规律作息的习惯。

不良嗜好

吸烟、喝酒的习惯，是破坏健康的两大“罪人”，虽然现代社会对女性抽烟和饮酒的行为接受度比较高，但不得不承认，烟酒对女性健康的伤害远比对男性健康的伤害高，希望你早日戒烟戒酒。

情绪

不知道大家有没有发现，其实情绪波动大、经常生气的女性，更容易长皱纹？女性本身就比较感性，容易因为一些小事发火、生闷气，但这些不良情绪也会影响我们的内分泌，加速皮肤的衰老。不想皱纹、色斑增多，请一定要学会调整心态，保持情绪稳定。

女人的魅力不只是容貌带来的，也有良好的生活习惯、自律的人生信条和稳定的情绪的加持，希望大家能早日成为一个脱离主流审美、更有魅力的人。