潜羽课程丨首届美人鱼燃脂教练研讨会圆满召开

春暖花开，又到了脱下厚厚的棉服穿上小裙子吊带，展现自己完美身材的季节。

但是，棉服里面却藏着你囤积了一个冬天的脂肪。

自己瘦，并不容易。

现在大多数人减肥会选择去健身房，由于第一天运动后会产生剧烈的酸疼感，导致减肥很难坚持下去。

你问教练有没有不运动，不节食，还能燃烧卡路里的方法?

告诉大家，减肥从来都没有捷径，但是减肥方法却很有讲究~

潜羽，燃脂运动与水下美人鱼运动相结合，制定了一套完整的水下瘦身燃脂课程体系。

通过拉伸舒展身体，激活肌肉，缓解酸疼，达到双倍燃脂的效果，搭配合理的饮食方法，让减肥不再痛苦。

结合美人鱼与功能性训练、普拉提等多项运动，你可以成功激活身体的所有关节与肌肉的功能，并且很好的帮助你改善驼背、颈椎、核心乏力等症状，从而进一步提高身体的运动表现。

健身不只有在陆地进行，水中健身运动事实上是一种全新的有氧运动方式，训练者的训练动作仍旧以传统的有氧运动的动作为主，只不过运动的场所从陆地转移到了低矮的水中。

水中运动的场所一般高度维持在1.5米左右，运用各种陆地的健身动作，调动身体各部位的肌肉，通过水带走人体热量的速度，从而达到更好的减脂效果。

如果你是运动爱好者，这七天的练习会让你酣畅淋漓、享受其中。

在水中进行健身需要克服三种阻力 ：1、形状阻力；2、兴波阻力和碎波阻力；3、摩擦阻力 。当然这些阻力也会帮助我们身体更好的进行燃脂。

我们应该先练腹还是先练臀？在练腹的时候是先激活还是先训练？激活的时候本着什么激活顺序？先激活腹肌的哪一个部分？用什么动作激活才能让客户快速找到感觉？此次课程都能为您一一解答。

美人鱼+燃脂课程，能更有效的提高心肺功能和体能。

并且对活动中身体控制的稳定性、协调性以及肌肉的功能性都有大幅度的提高和帮助。

作为一种新兴的运动方式，水中运动既满足了年轻人追求新奇的好想法，又满足了大多数健身者对于夏日凉爽的需要。

课程动作形式丰富，不仅有趣，而且具有更高的消耗、更明显的燃脂效果，让你的脂肪无处可逃~

当然，不论什么燃脂运动项目，能够长久地坚持才会达到真正的效果。

大多现代人都希望能在短时间内看到瘦身效果，要达到“快”且“健康”的目的。所以，我们的美人鱼高燃脂运动，可以在最短的时间，教会学生最多的瘦身知识，带给学生最直观的瘦身成果。

美人鱼+燃脂课程不仅是一种运动，而是一种趋势、一种潮流、一种被大众人群所接受认可的项目；因为大多数人群选择锻炼的目的是为了减肥塑形、让身材变美、变好看、提升气质、增加自信与美。

不是减掉几斤脂肪就能称为燃脂课。

美人鱼+燃脂课功能训练通过全身性的锻炼动作，加速燃脂效果，不管是训练推与拉，前表链和后表链、以及核心训练都能帮助你提高运动表现。

当身体适应所有动作激活肌肉，有氧与无氧科学的结合的融合在一起，提高身体代谢，对身体肌肉稳定性训练和肌肉线条的塑造有意想不到的效果。

水下健身的益处：

❶消耗力量

通过科学研究证明，当然水面活动后，会感受到多于陆地800倍的阻力，相同的健身动作从陆地转移到水面，人体会使用多于陆地的力量，这样在无形之中就会帮助人体内部热量的消耗。

❷热量消耗快

由于在水中运动水的散热性远远高于陆地，并且根据科学研究显示，人们在水面中超过10分钟运动的热量消耗远远大于陆地中30分钟的热量消耗。更快的热量消耗会有助于人体脂肪的燃烧，这样会更好的帮助身体的塑形。 

❸清凉舒适

在炎热的夏天，水中健身最大的优势莫不过就是清凉爽快，水中健身既可以帮助运动者实现健身塑形的目的，又不会让健身者在运动中大量出汗，还可以帮助健身者感受到夏日的凉意。

❹减缓损伤

相比于陆地的有氧运动，水中失重的状态可以减轻关节的冲击 、磨损 ，从而能起到保护关节的作用 ，健身者就不会受到关节的损伤。

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